边缘性人格障碍患者的一天

我想我应该提供我患有边缘性人格障碍(BPD)的一天的快照。这个故事是关于我的一天桶既不平静，也不处于危机水平，但实力适中。在我的生活中，没有那种典型的边缘性人格障碍的日子，因为这种情况下紧张而快速变化的情绪。

我的边缘性人格障碍生活

清晨

昨晚我梦见自己陷入危机，在朋友的生日聚会上抽泣。噩梦对我来说真的很常见，从我还是个孩子开始就一直如此。我拿起手机，看到我爱的人给我发了一条深情的信息，这让我感到乐观和愉快。在我去上班之前，我会检查我的辩证行为疗法(DBT)技能书、日记、手机充电器和耳机。我在去火车站的路上听有声书。没有什么事情可以分散我的注意力，我经常开始反思我的朋友不喜欢我，或者我说了一些让我爱的人不高兴的话。

上午晚些时候

我感觉自信在今天的工作中，我从帮助公司的客户中获得了很多满足感。当我站起来冲咖啡时，我会问同事们是否想喝点咖啡，如果有人没有回应我，我就会担心我惹恼了她。我内心充满了恐惧的想法，比如:“人们喜欢我吗?”“我是个好人吗?”“我冒犯了谁吗?”当我回到办公桌前，我专注于工作，但内心却感到尴尬和不舒服。我太了解这种感觉了，因为它们经常出现在患有边缘性人格障碍的生活中。

下午

我的老板允许我每周有一天提前半小时下班去参加心理治疗。在今天的治疗中，我的治疗师和我重温了我童年时期发生的事件，以及它们是如何影响我成年后的思想和感受的。我的治疗师和我一起想象回到过去，为孩子们提供支持。这是一项艰苦的工作，尽管我现在有了阻止自己像以前那样痛苦的技能，但在会议结束时我已经筋疲力尽了。

晚上

幸运的是，我已经准备好了一顿饭，因为当我从治疗中回家时，我想做的就是让自己舒服一点。吃完饭后，我去洗澡，这是我习惯的安慰我自己．我的治疗师教我如何通过注意气味、颜色、声音和视觉来充分参与我正在做的活动。这个技巧真的很有帮助，因为它意味着我不会去观察周围的人，寻找潜在的拒绝迹象，并最大限度地减少我花在反思被抛弃上的时间。我提醒自己，我经历了很多BPD，包括自残而且感觉自杀所以我试着去证实我所感受到的任何悲伤或焦虑。多亏了心理治疗，我上床睡觉时不再担心我将如何度过第二天。

这是我有边缘性人格障碍的一天。如果你患有BPD，你的生活是怎样的?