在全球危机期间，与bp生活在一起是内外混乱的

与边界人格障碍（BPD）生活可以在最好的时候混乱，更不用说，同时处理全球危机。自3月以来，我一直住在秘鲁利马。秘鲁是Covid-19的热点，并拥有世界上最严格的锁定条件。雷竞技到底好不好用¹再加上最近的政治动荡，我要应付我的BPD症状比以往任何时候都困难。

在全球危机期间与BPD一起生活

今年对许多人来说都是挑战。当全球危机导致这个国家进入锁定时，我已经在利马。我每天花时间痴迷地看新闻比如，阅读文章，害怕会发生什么事。一连几个星期被困在黑暗的房子里，我越来越害怕外面的世界。

我注意到我的一些BPD症状在全球危机中重新抬头。大多数早晨我醒来时心跳加速，而且处于一种恐慌。我整天都呆在一个奇怪的地方游离的状态我感觉不到我的大部分情绪。这通常会导致我爆炸性的崩溃，我感觉我的胸部会因为原力而爆炸。

情况有所改善，但随着秘鲁政治危机的爆发，情况又变得更糟。有几个晚上，我被人们在窗户外敲打锅碗瓢盆的抗议声吵醒。再一次，图片充斥了我的社交媒体，在我的心里激起了恐惧。再一次,我焦虑我的情绪失控了。

个人危机与全球危机的边缘性PD

对我来说，很难把自己的情绪和周围的危机分开。当整个世界都在恐慌的时候，我感觉就像海绵吸收所有的焦虑。我开始纠结于未来，开始为那些可能永远不会发生的事情感到紧张。我担心没有积极的未来，这进一步助长了我的空虚和绝望的感觉。

我也发现自己活在当下之外。要么是我的大脑沉浸在过去，要么是对未来的不确定性念念不忘。我感到悬浮在一个我从未想过会发生的地方和时间。在某些方面，我开始把我的幸福建立在外部事件上。我告诉自己，当全球危机结束，一切恢复正常时，我将再次感觉良好。当然，我知道这是我大脑里的谎言，但这感觉像是希望的源泉。

和BPD生活在一起时学会投降

我已经意识到唯一的方法应对我的症状是投降。我必须努力接受所有的外部事件都完全不在我的控制范围之内。这样我就可以把焦虑和边缘性的心理状态和全球性的危机分开。

在下面的视频中，我将讨论我在危机中处理BPD的策略。当外部世界陷入混乱时，你是如何保持秩序的?请在评论中告诉我。

来源

1. Quigley，J.，“秘鲁现在是世界上最致命的Covid - 19热点地区:拉丁病毒包装彭博社，2020年8月。