为过去感情中的错误承担责任

当你患有精神疾病时，为过去的感情错误承担责任是很棘手的，比如边缘型人格障碍。由于我倾向于非黑即白的思考方式，我花了很多时间拒绝承认自己在恋爱失败中所扮演的角色。

责备他人人际关系中的错误

波士顿警局的特征之一是非黑即白的思考，也被称为分裂。对我来说，它通常表现为感觉我被深深地冤枉了。如果我和别人打架或争吵，愤怒和不公平感会把我完全吞噬。当这种情况发生时，我就会暂时或永久地失去对那个人的任何积极感觉或联想。

许多过去的恋情，无论是友谊还是浪漫，都以爆炸性的方式结束。当时，我无法放下愤怒去审视自己所犯的错误。因为这种盲目性，我花了很长时间才从这些感知到的不公正中走出来。我也永久性地破坏了我的人际关系。

责任与自责

我的一个主要问题是无法区分责任和自责。我曾经有过一段长期的恋爱关系身体上的暴力有时，这对我的情感造成了巨大的创伤。我不想落入这个陷阱责备我自己因为他对我所做的一切，所以我收养了一个受害人思维。

我不认为我或任何其他人应该为被虐待负责。然而，把自己当成一个纯粹的受害者并不能让我成长或从这段关系中走出来。通过表现得好像我与任何关系问题都无关，我感觉自己被定义了，任由前任的行为摆布。

当我意识到我可以富有同情心地审视这段关系的历史时，我的观点发生了转变。我可以看到自己是如何沟通失误、表现糟糕的。我还是没有因为身体暴力责怪自己。然而，我可以得到结束，从这段关系的结束中获得一些积极的感觉。

承担错误的责任

当我意识到为过去的错误承担责任能帮助我继续前进时，我开始把这个过程应用到我过去的其他关系中。

以下是我遵循的步骤:

1. 我花时间承认我的感情伤害和痛苦。我认为这段感情是痛苦的，不管它是“对”还是“错”。
2. 我同情过去的自己。我告诉她，她和另一个人一样，都是出于一个痛苦的地方。我原谅他人，也原谅自己。即使我还没有完全感受到，我也试着去思考怎样才能达到宽恕的境界。
3. 我会审视我在这段关系中所犯的错误，找出我想要改善的地方。这些区域可以是交流，更好地调节我的情绪，或者设置健康界限。
4. 我试图在我的头脑中平衡这段关系的积极和消极方面。通过这样做，我可以对事件有一个更清晰、更客观的看法。

结束一段感情对每个人来说都很困难，尤其是那些患有BPD之类疾病的人。然而，我坚信，通过同情、原谅和承担责任，我可以在未来避免犯同样的错误。

你觉得BPD是否影响了你过去的人际关系?如果有，请在评论中告诉我你在恋爱中犯过的错误。