COVID-19诊断后的身心健康

一个多星期前，我被诊断出患有COVID-19。与这些症状的斗争考验了我的体力和意志。因为疾病本身和它的影响，我不得不关注平衡我的身心健康在确诊后。

COVID-19诊断后的身体健康

上星期六我醒来时发烧，肌肉酸痛。我立即偏执尤其是考虑到我居住的秘鲁的感染率不断上升。特别是在媒体不断报道病毒的情况下，我曾多次担心感染。然而，这次的快速检测证实了诊断。

经过一段时间的调整，我不得不让我的身体休息，它需要恢复。这是一个挑战，因为我仍然需要工作和赚钱，但我试着睡更多的时间，白天花很长时间在床上。刚开始的几天，我一直在与强烈的疲劳作斗争，使我难以集中精力或完成任何任务。

最重要的是，它意味着放自己一马。我内心是一个成功者，喜欢尽自己最大的能力去做每一件事，但新冠肺炎让我慢了很多。

COVID-19诊断后的心理健康

在正常情况下，我与很多恐惧和焦虑那些我无法控制的因素。当我与一种媒体大肆报道的疾病作斗争时，这种恐惧被放大了，这种疾病让许多人心中充满恐惧。这在秘鲁尤其适用，我们生活在政府为控制病毒爆发而制定的严格规定之下。

在生病的头几天，我感到非常恐惧，尤其是当我咳嗽加剧、疲劳加剧的时候。当我的丈夫也开始出现症状，会在半夜发烧时醒来时，这种恐惧进一步加剧了。这些症状在我的焦虑让我痴迷于成为重症患者，不得不去医院。

当你的健康受到损害时，提起其他的事情是很可怕的心理健康问题。有时，我挣扎着强迫性的思维我无法控制的其他因素的模式，比如秘鲁的政治局势，我丈夫和我的未来计划。我可能会花几个小时的时间纠结于可能的结果，或者试图在未来控制这些事件，这样就不会有什么事情让我感到意外。

总的来说，这段经历引发了我很多潜在的焦虑，并把它们暴露了出来。特别是因为我花了很多时间在床上，我有几个小时来思考和想象问题最糟糕的情况。虽然我更关注自己的身体健康，但COVID-19让我付出了代价心理健康。

在下面的视频中，我将讨论在抗击COVID-19症状的同时，我一直在做些什么来管理我的心理健康。

您是否被诊断为COVID-19 ?它是如何影响你的心理健康的?让我知道你用什么策略度过了这个过程，你现在是如何应对的。