对高功能BPD复发感到内疚

我有高功能的边界人格障碍（BPD）。这意味着虽然我仍然与症状斗争，但我可以按住工作，长期关系，一般在世界上运作。然而，我仍然体验缓慢的时期和恢复的落后步骤，让我感到愧疚地与高功能的BPD复活。

在高功能BPD之前

我并不总是很高功能。我首先在22处获得了我的BPD诊断，因此我在18到22日之间的控制权不受控制。我以前接受过焦虑和抑郁症的诊断，这解释了一些我的症状，但无法考虑我的爆炸情绪和深度自我仇恨。

此时，我几乎没有运作。我参加了大学，但迟到了一半的课程并跳过另一半。我仍然兼职，但我经常感到如此空虚和失控在工作中有时候我无法掩饰自己的情绪。我也在努力与强奸的创伤之后，经常从事滥用药物以麻木一些这些困难的感受。

我总是觉得我溺水，只是试图把头放在水面上。因为我的情绪如此压倒性，我诚实地想象自己的未来，并怀疑我不会活过去25岁。直到我在22岁的时候住在自杀手表上，我收到了我收到了对BPD的诊断并可达到的开始了解我的病情并开始辩证行为治疗。

用高功能的BPD复活

我现在有什么我认为是高运作的BPD。我并不是完全控制或与我的情绪充满和平，但我可以在很大程度上处理日常情绪波动。我可以全职工作而不失去客户，维护我的婚姻而不想要逃避它，并通过未来的计划来实现我的生活。

但是，我仍然经历复发。最近的事情是非常具有挑战性的，因为秘鲁的政治局势，持续的大流行限制，这意味着我两年内没有看到我的家人，以及一般的财务压力。随着所有不断坐在肩膀上的压力，我注意到我的情绪更不稳定，我更容易抑郁症，我争取强迫思想和行为。

这些在恢复时向后复发和步骤可以难以处理。我经常会感到内疚，因为我只是在努力保持自己的时候深入治疗治疗实践。我修理了工作和生产的活动，害怕如果我开始放松，那就接管了深度空虚。这种固定升起了我的强迫措施，在那里我发现自己在一天中经常寻找新的工作，并试图为未来计划。

在理性的水平上，我知道我可以采取这一时期的步骤，让自己更容易。我知道我应该转向冥想，让自己更加放松时间，抵抗我的强迫。然而，通过我的日子所需的努力有时会抢劫我需要采取积极恢复步骤的能量。

在以下视频中，我讨论了我如何应对恢复中的这些复发和缓慢的时期。

当你经历复发时，你会怎么做？您是否有特定的技术可以帮助您完成这些时期？请告诉我您在评论部分中的经验。