感觉像一个有边缘性人格障碍的局外人

边缘性人格障碍(BPD)可能是一种孤立的疾病。多年来，我一直感觉自己与他人分离，在社交场合像个局外人。这些感觉从我还是个孩子的时候就开始了，一直持续到成年，尽管它们已经发生了变化。

作为一个患有BPD的孩子，感觉像一个局外人

当我还是个孩子的时候，我很难与新朋友建立联系。我经常觉得因焦虑而瘫痪在所有年龄段的人面前都很害羞。我在学校里有朋友，但我是和那些人一起长大的，所以当我升入高中，不得不从头开始创建一个新的朋友圈时，这变得更加困难。在这段时间里，我是一个非常安静的人，我觉得我不能提供任何感兴趣的谈话。

当我十几岁的时候，我的精神疾病症状开始启动了。我一直在与慢性压力作斗争，焦虑，抑郁症，长期地低自尊．在这段时间里，我经常在公共场合哭泣，经常和朋友打架。我感觉自己在情感上与他人隔绝，因为我觉得他们没有经历过同样的情感情况。

在十几岁和刚成年时，我也在极度低的自我价值和自我憎恨中挣扎。我认为自己是个坏人，不像周围的人一样值得爱和幸福。那时候，我不知道我有BPD，所以我觉得我体内有某种邪恶的东西，感染着我自己和别人。

在我生命的最初阶段，我经常觉得自己像个局外人，和其他人隔离开来。我想和别人建立联系，感觉更亲近，但我总是觉得自己有什么根本的问题。

作为一个患有BPD的成年人，感觉像一个局外人

当我收到桶的诊断作为一个年轻人，它让我的一些感受变得清晰起来。我了解到，其他BPD患者经常与自我仇恨作斗争，感觉自己是坏人，所以我意识到，在这种经历中，我不再孤单。然而，在许多方面，我仍然觉得自己是个局外人。

由于我体验情绪的方式，我经常感到与他人分离。我可以从外部观察到自己令人麻痹的焦虑、爆炸性的愤怒和不断变化的情绪，并注意到大多数人对情绪刺激的反应与我不同。虽然我现在可以更好地控制自己的情绪状态，但在我看来，很多人的情绪似乎都调整得更好。

我相信，多年的自我厌恶和自卑也影响了我与他人的联系方式。虽然我现在有了更多的自信和社交技能，但我经常觉得我的意见在谈话中不值得。我保持安静倾听，因为我担心我没有什么有价值的东西可以提供。正因为如此，我经常觉得自己站在外面，看着周围的人互动。

我不认为仅仅是BPD让我有这种感觉，而是综合了精神疾病以及我所经历的一切。我渴望与他人建立联系，但有时却缺乏有效沟通的技能或自我价值感。

在下面的视频中，我讨论了我用来提高社交技能、让自己不那么像局外人的策略。

在别人面前，你是否觉得自己是个局外人?你是如何应对的?请在下面的评论中告诉我。