如何与边界PD保持健康的婚姻

我刚刚庆祝了我的初婚周年纪念日。当我年轻的时候，我的边缘性人格障碍（BPD）症状是如此强烈，以至于我努力保持长期健康的关系。但是，我采取了一些策略来保持婚姻和自己健康。

与BPD结婚一年

结婚前我有多个长期关系。但是，在大多数情况下，它们远非健康。我的BPD症状如此激烈，以至于我破坏了许多此类伙伴关系，并经常选择口头斗争。我的害怕被遗弃在任何冲突期间和之后，我都会感到恐惧和充满自我仇恨。

尽管我不会说我的BPD已经治愈，但我注意到我的症状减轻了。由于治疗和正在进行的工作，我看不到婚姻中出现同样的戏剧性不安全感。例如，我不同意控制我的丈夫或操纵他不离开我。

我在恋爱关系中也感到更加稳定。总的来说，我的情绪状态比以前更加平静。此外，我可以处理一些小论点或意见差异，而不会感到我的婚姻即将结束。总体而言，我少害怕被离开。

与BPD保持健康婚姻的技巧

这是我在与BPD生活时保持健康婚姻的一些技巧：

1. 接受差异：我和我丈夫有不同的政治观点和价值观。在关系开始时，我们曾经经常战斗，我曾经亲自采取冲突。现在，我试图接受我们对世界的看法有所不同，并在讨论中寻找共同点。
2. 承担责任：在以前的恋爱关系中，我将情绪状态的负担放在伴侣身上。现在，我试图对我的更多责任精神健康。例如，当我变得过于刺激并专注于舒缓自己时，我会暂停。
3. 不要迷恋未来：就像我的那样焦虑，我经常被困住迷恋未来场景，包括与我的婚姻有关的情况。但是，我试图注意到我的大脑何时陷入思想循环并将自己摆脱困境。我可能会分散自己的其他活动或小睡。
4. 信任更多：我是一个控制人自然地。但是，我试图相信我的丈夫做他说他会做的事情。此外，我试图认识到我何时挣扎偏执的思维模式并分散自己的注意力，直到我可以合理化它们为止。
5. 追求友谊：我不是世界上最社交的人。但是，如果我只得到丈夫的互动，我会挣扎。他鼓励我积极追求友谊，我试图与他人社交。
6. 犯罪：我认为保持健康的婚姻与心态有很大关系。我提醒自己，出于各种原因，我选择了这条路。因此，我尽量不要害怕被困或其他与承诺有关的痴迷。

在下面的视频中，我谈到了我如何应对婚姻中对承诺和遗弃的恐惧：

您如何保持健康的婚姻或长期关系？在下面的评论部分中让我知道。