BPD中身份和羞耻之间的联系

羞耻和边缘性人格障碍(BPD)在我的一生中一直相伴而行。它导致了几乎所有症状的表现，但我认为它最关乎身份和自我意识。在这里，我谈谈羞耻和身份在我与BPD生活的经历中是如何相互联系的。

BPD的耻辱和我不稳定的自我

羞耻不同于内疚或尴尬。内疚与违背社会规范的行为有关。当其他人意识到这些行为时，尴尬就发生了。然而，羞耻感评判的不是行为，而是自我。这并不能说明你做了这是件坏事。羞耻感假设你是这是坏事。

在我知道BPD之前，我讨厌自己;我讨厌黏人，讨厌推开别人，讨厌感觉麻木，讨厌感觉太多。我讨厌默默地受苦，但我也讨厌表达自己。我拼命控制自己的情绪反应。我对自己说不对人有好感，随手列个清单提醒自己为什么;我经历了很长一段时间的麻木(有一段时间持续了一年)，并被自己的冷漠所困扰。

为了保持尊严，我远离了所有我讨厌的性格——也就是我的全部。我想表现出与我相反的一切，这导致了一些相当危险的行为，包括犯罪、鲁莽的乱交、过度吸毒和酗酒。

没有身份的生活:羞耻和BPD

我变得非常善于模仿别人的性格。我模仿别人的观点、信仰和价值观，用同样的语气、强调，有时甚至用同样的声音。过了一段时间，我已经分不清真实的自己和演戏时的自己了。我变得如此与自己脱节，以至于如果我没有一个可以体现的角色，我不知道如何与人互动。

与你的自我意识脱节的生活的一个问题是，它需要大量的能量来保持。在我20岁出头到25岁左右的时候，这种额外的努力变得不可持续，几乎每一种社交场合都开始让我产生强烈的脑雾。

当你在演戏时，脑雾是最糟糕的。管理我对社会环境的解读而且在迷雾中，如何与它互动(根据假角色)突然变得几乎不可能。当我的大脑变得模糊时，我的焦虑猛增。我最担心的是，有人可能会看出，尽管我看起来很自信，一切尽在掌握之中，但事实恰恰相反。

克服BPD的耻辱

当我开始学习BPD时，其他人也经历了强烈的依恋，情感麻木，与现实失去联系，这让我震惊。一旦我知道了发生了什么，我就可以“谷歌”了。我可以了解一下。我可以谈谈。我可以承认。我可以看看我自己。这就好像我一直在一个黑暗的房间里用手电筒寻找什么东西，然后有人把灯打开了。

在不舒服的社交场合，我仍然有撒谎的冲动。我仍然发现自己在研究习惯和调性以进行复制。有时候我还是觉得自己像个冒名顶替者。但我越善于用语言表达这些冲动和感受，我就越不会感到羞愧，也就越能接受自己。

我现在知道羞愧有多有害，也知道承认和接受自己有多重要。我知道我可以拥有自己的心魔。承认我并不总是喜欢我所说的，所做的和所想的一切。犯错没关系。承认你的失败是可以的。我的行为有时可能是错误的，但这并不意味着我就是错的。

你的羞耻经历是什么?请在下面的评论中告诉我。