强烈的BPD感觉和发现真相

生活的强度边缘性人格障碍(BPD)感情曾经让我感到疯狂．我确信有人会离开我，但后来却发现没什么好担心的。在我人生的大部分时间里，我都在努力控制痛苦和尴尬的情绪。直到我开始接受我的看法为事实，我才开始觉得自己更能控制一切。

情感与真理

问10个人如何定义真理，你可能会得到10个不同的答案。谷歌¹给你三个:

1. 真实:真实的性质或状态(这没什么用。)
2. 真实的:真实的或与事实或现实相一致的(现在我们正在取得一些进展。)
3. 被认为是正确的事实或信念(Bingo)

让我们来看看最后一个定义。被认为是正确的事实或信念如果阿曼达相信她女朋友出轨当她有一天没有下班回家时，这是真的吗?看似显而易见的答案是当然不是——对吧?

在这个例子中，让我们假设阿曼达患有BPD，并且在每段关系中都被欺骗。阿曼达很小的时候就知道，她爱的人通常都会离开她。这个信念在她的一生中被一次又一次地证实。对阿曼达来说，她的伴侣是否和别的女人出去跟她的真情关系不大。失去女朋友的威胁不仅在她脑海中是可能的，而且是不可避免的。被劈腿是她认为是真的事实或信念。换句话说，放弃是阿曼达活的真相。

“事实”有时可能是对真理的衡量，但当涉及到社会现实时，一切都可以进行解释。在任何特定的社交场合中发生的事情的“真相”取决于你在哪里、什么时候、你是谁、你是否饿了、你昨晚睡了多久等等。

BPD的感觉是合理的

不合理的情况下会突然变得合理。意识到我的情绪总是有合理的理由的，这帮助我克服了许多困难BPD症状．今天，即使我搞错了事实，我也不认为我的反应是不合理的。知道两个人可以拥有不同的真相，这帮助我保持了更坚实的自我意识，也设定了界限，更好地沟通了我的需求。

你有什么处理紧张情绪的技巧吗?请在评论中告诉我。

来源

1. 牛津大学的语言。(2022)。真理。在牛津英语词典．牛津大学出版社。https://languages.oup.com/google-dictionary-en/