我的BPD自我舒缓的秘密
在这个视频中，我讲述了我的一个秘密技巧，当边缘性人格障碍(BPD)症状被触发时，我可以自我安慰。
自我舒缓的BPD和我心灵的后门
这是生活中最具挑战性的方面之一桶是我无法自我安抚。
我曾经在经历了一些情绪紧张的事情后很难让自己平静下来。我会保持一种状态恐慌或者愤怒，或者其他我几天，甚至几周的感受。我可以通过伴侣或亲密朋友的安慰来放松，但我几乎永远无法平静下来我自己下来。
直到我发现波士顿警局被黑了。在这个视频中，我会讲到用我的感官让我的身体平静下来在表达我的情绪之前。事实证明，一旦我的身体得到放松，我的大脑就会跟着放松。
另请参阅
APA的参考
布朗，D.(2022, 9月13日)。我用BPD自我舒缓的秘密，HealthyPlace。2023年2月24日，从//www.lharmeroult.com/blogs/borderline/2022/9/my-secret-to-self-soothing-with-bpd获取
