边缘性人格障碍分裂(BPD)，最简单的形式是通过极端来看待世界(边缘性人格障碍症状，诊断)。这是一种高度两极化的感知周围世界的方式。这是一种刻板的感知事物的方式。这意味着总有人必须是“好人”，而另一个人必须是“坏人”。在下面的视频中，我将解释边缘性人格障碍分裂对我来说是什么样子，在这篇文章中，我会解释我学会了不分裂的方法，并对我周围的世界有一个更现实和平衡的看法。

对边缘性人格障碍(BPD)特征的积极评论很少。消极、耻辱、侮辱和恐惧是关于BPD(边缘性人格障碍内在感觉如何)最主要的叙述。无论你是否患有BPD，或者你爱的是BPD患者，生活并不一定都是悲观的。接受这种诊断是否有可能有不可预见的积极方面?我相信答案是肯定的。那些有边缘性人格障碍特征的人也可以是富有创造力、热情、感恩和忠诚的人。我们可以学着接受边缘性人格障碍带来的好处。

我在心情不好的时候会假装微笑，但很多人都不知道。事实上，很多人惊讶地发现我是一个患有边缘性人格障碍(BPD)的女人。当我刚开始写这个博客的时候，有些人很惊讶，因为我不符合他们对患有这种疾病的女性的想法和模式(BPD的耻辱)。在很多人看来，我是一个快乐、快乐、有条不紊、沉稳、聪明的人。(就好像这些事情与患有严重精神疾病的人生活是相互排斥的一样。)事实是，在很多时候，这些话确实全心全意地描述了我。与BPD(或任何严重的精神疾病)生活在一起的事情是，即使在我们黑暗和艰难的日子里，世界仍然在旋转。仅仅因为我正在经历它并不意味着我的责任和承诺停止了。假笑其实很重要。

正念的辩证行为疗法(DBT)技能帮助患有边缘性人格障碍(BPD)的人练习彻底接受现实。学会容忍生活，就像此刻一样，对任何BPD患者来说都是一场艰难的斗争。从本质上讲，BPD是一种试图逃避强烈的痛苦和疯狂的努力，以避免真实或想象中的被抛弃的恐惧。我们让自己陷入麻烦，试图逃避现实和生活在现实中的不舒服的感觉。DBT的正念技巧和彻底的接受一起帮助我接受现实。

了解边缘性人格障碍(BPD)的感觉可以消除与BPD相关的误解和耻辱。虽然外界的行为可能会被理解为恶意或操纵，但那些与这种疾病作斗争的人的内心到底在发生什么?我相信理解会带来同情。通过下面的视频，我希望能让大家了解焦虑、羞愧和愤怒是什么感觉。

接受边缘性人格障碍(BPD)的诊断可以缓解和压倒。我体内的这个东西有名字吗?当我了解了BPD之后，我的世界突然变得有意义了。当我最初的缓解消退后，我又出现了一贯的BPD症状和恐惧。我想分享一些智慧的话语，我希望当我第一次得知我的边缘性人格障碍诊断时，我也能学到这些。

关于边缘型人格障碍的神话比比皆是。我们“疯了吗?”我们是“不可能的”吗?我们是“命中注定”吗?我想开始写关于边缘性人格障碍(BPD)的文章和博客的主要原因之一，是为了解决我作为一个患有这种疾病的女性在世界上所遇到的耻辱。今天，我想我要打破我所遇到的关于边缘性人格障碍(BPD)的三个最常见的神话，以及我对它们的想法(以及科学)。

我是Whitney Easton，很高兴成为HealthyPlace博客More Than Borderline的新合著者。我被诊断患有边缘性人格障碍，正如博客的名字所暗示的那样，我不仅仅是一个标签或一种诊断。我是一个有梦想和抱负的年轻女性，也是一个有故事和过去的女性。我相信从我的诊断的黑暗中走出来是一种自由。我也期待听到你在与边缘性人格障碍(BPD)斗争和治愈中的经历。

患有边缘性人格障碍(BPD)的人可以学习使用五种感官来控制恐慌发作。如果我们能训练自己在情绪困扰时有意识地积极地刺激五种感官，我们可能会更成功地控制恐慌发作(精神疾病会过度刺激你的大脑)。

抑郁的界限可以从结构中受益。边缘性人格障碍(BPD)和临床抑郁症通常同时存在，有时会导致生活无法忍受。有时需要在安全的环境中住院接受治疗，并在日常生活中提供结构。我有时需要精神病住院治疗。每次住院，我都会想起这个对我来说最重要的应对技巧。作为一个有边缘性人格障碍的人，我必须每天都建立结构来防止住院。