在公共场合躁郁症的代价
我在这里。写作。在公共场合。关于疯狂。
我在这里。是疯了。在公共场合。在审查。
七年来，我一直在一个非常封闭、匿名的环境中写关于双相情感障碍的文章。人们不知道我的名字，也看不到我的脸。通过设计。匿名能让真相传播开来。
写作一直是我一个人的事。它不需要取悦任何人，也不需要对任何人好。它不需要自我解释，也不需要合理。它不必是好的或有意义的。它不需要编辑，也不需要再看。它的一角不需要擦血。
但现在我有了一张脸。一张有着雪白皮肤和闪亮头发的脸。现在我是有形的。现在有人在我身后看着我。现在所有人都能看到血了。
我很害怕。我害怕来到这里，害怕写作，害怕发疯，害怕生病，被看到．我躲在阴影里。我喜欢那样。
但像所有其他作家一样，我觉得我必须写作。我必须写。我内心有想法、褶皱和碎片在挠着，乞求着释放出来。它们的爪子又长又尖，割得非常深。
在现实生活中，我感觉没有表达出来。我所分享的一点点真理，是暴风雨中的低语。
我在这里。我在这里。见我。拜托。
但人们，毫不奇怪，看到的是我在外部精心打造的东西:我塑造的东西，以及我用来隐藏疯狂的东西。
我知道我不能让所有人都知道我生病了，因为这会影响到一切，从别人怎么看我，到是否相信我能照顾孩子。我知道自己是躁郁症让人害怕在我和所谓的正常人之间创造了一个空间。我知道这阻碍了我的职业发展，甚至阻碍了我找工作的能力。我知道躁郁症会让人们只看到一个悲伤的女孩淹死在杰克逊·波洛克油画．
但我也知道我，真正的我，就在这里的某个地方。它可能藏在两极的后面蜷缩起来，很小的角落里，或者它可能被锁在一个壁橱里，两极握着钥匙。但我在这里。无论如何，在某个地方，我希望有人能了解我到底是谁，我到底在做什么。了解与一种比一切都要强大得多的疾病作斗争是什么感觉。每天都要与之斗争。不管怎样，我需要有人在我公寓的四面墙外听我尖叫。我需要有人来见证我的痛苦。我需要有人能触摸到强烈的疼痛．我需要人们知道什么现实生活就是这样。
所以我在这里，我在写作。所以我来了，我在努力。我在跟你说话。我试着告诉你真相．
你可以找到娜塔莎·特雷西在Facebook上或@Natasha_Tracy在推特上．
APA的参考
特雷西，N.(2010年5月31日)。在公共健康场所患双相情感障碍的代价2021年6月3日，从//www.lharmeroult.com/blogs/breakingbipolar/2010/05/price-of-being-bipolar-in-public获取
作者:Natasha Tracy
是的，这就是躁郁症的感觉!总是隐藏真实的你，因为人们太挑剔了。他们会像对待黑死病一样对待你。他们有时会躲避你。他们只是不理解你。是的，我也不得不躲起来，躲在阴影里。努力隐藏一切，不让其他人知道。害怕成为真实的你!!我有很多精神和身体上的问题。我只需要让自己继续下去!!试着不被困在你的生活中!! Thank u for listening. I loved you open, & honesty!
我知道你是怎么来的，但我反对说你自己是“疯子”。我是在2003年被诊断出来的，尽管我知道自己患有某种精神疾病已经有很长一段时间了。如果你说自己疯了，那你只是在延续一种刻板印象。刻板印象是阻止人们寻求帮助的原因。双相情感障碍是一种疾病，是的，它是有可能康复的，我做到了。也许这是随着年龄的增长而来的，但最终你必须接受真实的自己，停止重复“我有精神疾病，所以我疯了”的咒语。祝你今后好运。
我失去了几份工作就因为我在躁狂发作时表现得太混蛋了。我羞愧了这么久。另外，我在附近的人都知道我是个疯子，在那之后的很多年里我都很尴尬。我患有广场恐怖症和焦虑症。躁狂发作后，我羞愧地躲了好几个月，失去了亲密的朋友，失去了大学“事业”，失去了作为一个正常、安静的年轻女性的名声。我有很长一段时间没有工作(广场恐怖症)，最后，经过大量的治疗，我重新回到了工作的世界。事实上，我们仍然在这里埋头苦干，这就是韧性的证明。我们必须鼓励自己，因为有时候(大多数时候)，没有人会这样做。我讨厌这种情况，但我讨厌它主要是因为我有一个可怕的习惯，把我的生活与“正常人”的生活进行比较。我从来没有赢过。 I am trying to be positive to lift myself out of the still shamefulness I possess for being "poor" in my middle age. I desperately want to be positive.
嗨,娜塔莎,
我刚才在网上找东西的时候，看到了你的博客。
我读了你的几篇文章，只是想说我也能(像许多留下评论的人一样)理解你的话。尤其是这篇特别的文章，感觉就像是发自内心的。
我只记得自己也有躁郁症。事实上，我认为我一生都在遭受它的折磨，尽管它是在我24岁左右才被诊断出来的。是的，我认为躁郁症是我的一部分。我也不只是一个患有躁郁症的人。
在大多数情况下，我对自己的躁郁症非常开放，但我仍然觉得没有人真正理解我。这是我最讨厌双相情感障碍的一点:与众不同。如此与众不同，以至于人们不明白我是谁，也不明白我为什么是这样的。感觉自己不属于任何特定的群体。(或者只是疯狂的人……lol)
我读过一本书，作者是一位女士，她周游世界寻找其他像她一样的躁郁症患者。她也觉得自己与众不同，需要找到属于自己的地方。你知道她发现了什么:即使在见过所有这些患有躁郁症的人之后，她仍然感觉不一样。因为我们每个人对生活的体验都不一样。对于这种疾病，我们都有不同的真相。我们都有不同的应对技巧。我们唯一的共同点是:与众不同。
我期待着阅读更多你的博客。谢谢分享!
由于娜塔莎,
你能写出你所做的事真是太棒了。我患有躁郁症已经有20年了，有时候这并不容易。我发现每天写日记是一个很好的想法，因为它很有趣，可以回顾那些日记，在我的情况下，看到或多或少相同类型的想法再次出现。
嗨,大卫。
受欢迎的。我很高兴你在这里找到了共鸣。这让我的工作变得有价值，我相信这里的其他评论者也很高兴听到这一点。
我开始写博客只是为了表达我脑子里的想法。我每天都写，每天有1000多个字，我有很多话想说。没有多少人读它，但它不是关于那个，我也发现通过写它们，它把它们从我的脑海里赶走了，这就是重点。
欢迎在这里分享你的观点和故事。许多人确实发现这种友情很有帮助。
谢谢。
,娜塔莎
我不得不说我非常喜欢这个博客，非常感谢你把它放在那里。我已经寻找了一段时间，想要找到能够理解我的人，而阅读这篇文章终于帮我找到了答案。不久前我也开始写博客，因为我也觉得我有很多话想说，没有办法分享。我不是一个伟大的作家，但我发现，在写作中，我能够放手，不像过去那样过多地纠缠于事情。我一直都写日记，但出于某种原因，把它放在那里给别人看对我来说有很大的不同。我在facebook上，我的全名是David Shadrick，欢迎任何愿意成为朋友并分享我们的旅程的人。我也是一个正在戒酒的酒鬼，我戒酒的经历告诉我，找到和我有同样问题的人并与他们分享能帮助我更好地处理问题，而不是独自一人。我不知道我真的能帮助任何人，除了分享我自己的经验，并希望他们能以某种方式帮助别人。
嗨,科恩,
我很荣幸你能如此强烈地认同我的话。
我知道没人理解你是什么感觉。我认为对任何人来说都很难找到那种亲密的关系，但对于患有精神疾病的人来说似乎更难，因为我们的大脑工作方式如此不同。
在我的生命中，我遇到了两个人，我认为他们理解我，所以我知道这是可能的。我认为这对我们所有人来说都是可能的，只是很难找到。
,娜塔莎
嗨,娜塔莎,
我刚才在网上找东西的时候，看到了你的博客。
我读了你的几篇文章，只是想说我也能(像许多留下评论的人一样)理解你的话。尤其是这篇特别的文章，感觉就像是发自内心的。
我只记得自己也有躁郁症。事实上，我认为我一生都在遭受它的折磨，尽管它是在我24岁左右才被诊断出来的。是的，我认为躁郁症是我的一部分。我也不只是一个患有躁郁症的人。
在大多数情况下，我对自己的躁郁症非常开放，但我仍然觉得没有人真正理解我。这是我最讨厌双相情感障碍的一点:与众不同。如此与众不同，以至于人们不明白我是谁，也不明白我为什么是这样的。感觉自己不属于任何特定的群体。(或者只是疯狂的人……lol)
我读过一本书，作者是一位女士，她周游世界寻找其他像她一样的躁郁症患者。她也觉得自己与众不同，需要找到属于自己的地方。你知道她发现了什么:即使在见过所有这些患有躁郁症的人之后，她仍然感觉不一样。因为我们每个人对生活的体验都不一样。对于这种疾病，我们都有不同的真相。我们都有不同的应对技巧。我们唯一的共同点是:与众不同。
我期待着阅读更多你的博客。谢谢分享!
你好，李安，
让我说，我知道为什么你是一个如此优秀的发言人，你听起来充满激情和雄辩。
我也是一个过度分享的人。这有好也有坏——它确实会很快把人淘汰掉，但是，我想，我也太孤独了。
和谁分享，分享什么完全取决于你自己，每个人的情况都不一样。我很高兴你找到了天使。我们都需要他们。
好消息是，有了诊断，希望你能找到更有效的治疗方法。这样你就能对自己和家人更好。这是一个积极的步骤，尽管这是一个可怕而艰难的步骤。
谢谢，祝你好运。
,娜塔莎
美丽而睿智的娜塔莎。最近我一直在思考这个问题。
直到我50岁的时候，我才被诊断为躁郁症，我生命中的大部分时间都被告知我“只是抑郁”。然后，在一段时间里，我的经济稳定被破坏了，让我每天24小时照顾我的孩子，他患有唐氏综合症，也有一些身体残疾，几年来接受了多次手术，威胁到生命的感染，几个月来一直处于“边缘”，我第一次带孩子去看她的时候，我孩子的新精神科医生诊断了我。为什么我问其他精神病学家和心理学家会错过一些对她来说显而易见的东西?
我天生就是一个“过度分享者”。当我生下一个患有唐氏综合症的孩子时，我在该州成为了一个很好的倡导者，因为我不害怕说出自己的内心和思想。但是有了这个诊断，我害怕过于开放。我前夫可以用它在法庭上阻止我拿回儿子的抚养权。两年的全天候工作之后，我不得不放弃他。我都撑不下去了。我没有足够的支持，我在各个地方都崩溃了。这是我做过的最艰难的决定之一，但也是我当时唯一能做的决定。
我想让大家看到这个。我希望人们不得不面对这样一个事实，即他们周围有很多人都在与不同程度的精神疾病作斗争，而这种疾病是不会传染的。这些人需要同情，就像患有身体疾病的人一样。我们长不出来。我们一生都拥有它。他们需要消除这样的观念，即我们可以自力更生，坚持下去，变得更好，让它消失。
我想在政治上为精神病患者发声，但在我自己的生活中，我被朋友、家人拒绝，我孩子的医生也用惊恐的眼神看着我，很明显，他们是我前夫告诉他们我有多精神病的。我还没到那一步。我为你的勇敢喝彩。每次你发自内心地分享你的想法和经历，你就有助于打破障碍。
所以现在，我将会非常谨慎地选择和谁分享我的诊断。我让好天气的朋友溜走了…当我的孩子出生时有发育障碍，他们不能接受我和他们分享我的心痛.....珍惜为数不多的能接受真实的我的朋友。我的邻居每天都会打电话给我，当她知道我正在经历一种极度黑暗的抑郁，而且我已经好几天没出门了。外面的人就是天使。
我期待着有一天，当我学会如何更好地与这种综合症生活....因为我学会了更好地照顾自己，所以我可以更多地帮助别人。
谢谢你，娜塔莎。你很年轻，你写得很好。祝你一切顺利。——李安
当然，写作是好的。你写得很好。我又开始把想法写下来了。有一段时间我不能，幸运的是，在博客或电脑上写作改变了我的耻辱。太棒了。我骑自行车很快(不，不是一个骑自行车很快的人:))我更喜欢你从霍普来到这里。另外，我也有在公共场合外出的事情。一些关于焦虑或压力管理的技术似乎有点帮助。
嗨娜塔莎!
我认为你是一个前途无量的作家。总有一天你会通过将你的痛苦商业化而大赚一笔。
我其实和你很像，只是写作天赋差一点。我希望能尽快把我的关于我患有精神分裂情感障碍的生活的书推向市场(但可能不是在圣诞节之前)。
我的真名叫海伦娜·斯莫尔。我来自斯洛文尼亚(东欧)。我还在Facebook上以真实姓名出现。所有认识我的人，也都知道我的精神疾病。10年前，因为我的病，我也遇到了一个很好的人，因为其他人都因为害怕而逃跑了。娘:)
这位伟大的男人现在是我的丈夫，也是我书的出版商。
在此期间，欢迎您阅读我的博客:
http://schizoaffective-helen.blogspot.com/
保重，无论你做什么——永远不要停止写作，因为你绝对是聪明的，我是认真的!
海伦娜Smole
嗨,梅丽莎,
其实我和你的感觉很相似。躁郁症不能定义我，但我不知道如果没有它我会是谁。我想这是因为我和它打交道太久了，我几乎无法想象，也不记得没有它的生活。
我不知道会有什么对你不利，但在下周的音频中，我将谈论发生在我以前的同事身上的事情。这不是一个有趣的故事，但请记住，每个人、每个地方都是不同的。
谢谢你的夸奖。我很喜欢听你这么说。
,娜塔莎
我觉得我的躁郁症是我的一部分，我不确定如果没有它我会是谁。我和任何想听的人公开讨论。它不能定义我，但它一直都在。我确实有些担心，因为我正在攻读特殊教育的硕士学位。这会对我不利吗?我不知道。没有它，我就不会是现在的我。在很大程度上我喜欢现在的自己。
继续写。你太有天赋了!!
梅丽莎
嗨,克里斯,
这是一个很好的类比，我认为非常准确。我们都离贫困只有两份薪水(对我来说可能只有一份)，离精神疾病也只有两份运气。
你试图教育人们有关精神疾病的知识，这是非常大胆和令人钦佩的。知识可以驱散恐惧，而你们也在尽自己的一份力量，让我们更多的人摆脱那种恐惧。感谢。
,娜塔莎
嗨,娜塔莎,
我也担心别人会如何评价我。我知道，有一天我可能会因为情绪不稳定而醒来，伤害我爱的人。我的孩子们和我一起“签到”，看看我过得怎么样;孩子们不应该一直这样做。
我早就摆脱了那种认为有一颗“神奇子弹”可以把我从自己的生活中拯救出来的想法。我怀疑永远不会有。所以我不能冒险被发现。我是一名教师。我的学生经常直言不讳地谈论那些贫困的人。他们不明白为什么他们不能靠自己的力量振作起来。他们不明白为什么要有福利。我很久以前就发现，一些学生持有这种态度，是因为他们内心深处害怕得要死，因为他们离类似的命运只有几张支票的距离。最近的经济衰退证明了我的观点。
这个类比同样适用于心理健康。人们害怕得要死，他们可能会遭受类似的命运。如果我们在外面，作为表面上看起来很“正常”的人，许多人担心有一天他们也会患上精神疾病。或者，至少在某些基本的方面被它触动了。
所以。我决定我的角色是教育人们有关精神疾病的知识。挑战他们的偏见。把我看成一个有缺陷但仍有很多天赋和优点的人。感谢你帮助教育那些逃避精神疾病的公众，以免被它抓住。
娜塔莎,
我没说我的生活不是一帆风顺。我现在退休了，我所有的时间都是一个人，没有很多朋友在一起。我的家庭疏远了。我是在给你我努力实现的理想。我接受了一些治疗，现在他们只是想把你塑造成某种方式，重新构建你对现实的体验。他们没有时间谈论你的痛苦。不好意思，我不是想让你觉得自己不够好。如果我在商店里看到你，我会对你微笑并向你伸出手。但这可能并不总是最好的选择。
玛丽，谢谢。无论你认为自己的质量如何，写日志都有帮助。这是关于表达，而不是质量。相信我，我写过很多垃圾。
丽莎，我知道大家都很挑剔。这一点我很清楚。
罗伯特-我很荣幸。这是别人对我说过的最神奇的话之一。
嗨朱迪思,
很高兴知道你已经找到了积极的方式看待事物和处理你的生活。
每个人都是不同的。就我而言，我有躁郁症。你的建议可没那么简单。如果它对你有效，那很好，但不是每个人都是你。
你的建议很像认知行为疗法(CBT)。这是一种很好的治疗方式，对很多人都有帮助。我做过很多这样的事情，虽然对应对有好处，但它甚至不能缓解双相情感障碍的症状。
听起来你有过一些“灵光乍现”的时刻，分享这些感觉很棒。这些方法对我的脑部疾病不起作用。
,娜塔莎
玛丽，如果你不能把你的感受写下来，你试过画画吗?只是想知道这对你的自我表达有什么帮助。颜色可以代表情感。
你知道，我曾经非常沮丧，觉得自己与众不同，毫无价值。我小时候受过很多创伤，嫁给了一个非常冷漠的男人，他总是贬低我，实际上是利用我的痛苦来贬低我。有一天，我对着镜子看了很长时间，开始觉得很奇怪，好像我和那个人是分开的。我不得不停止寻找，因为我害怕了。有时候，为了发现自我，我们不得不限制自己超越常规的程度。我认为我们有可能让自己在黑暗中走得太深。我们必须寻求光明，并努力留在那里。我们确实在思维中形成了模式，它就像一条我们反复走的路。如果这条路看起来不健康，我们必须用我们的意志力去寻找另一条路，并反复健康地思考我们想成为什么样的人。它可以帮助我们到达那里。 I really think so, but be careful how people who know you respond, as they often cannot understand why you are different and they want to be your predictable self. Do not let them deter you. Many times these questions arise when we are going through transitions in life, between adolescence and into adulthood for many. Not so unusual. Some people have a harder time than others depending on your environment and support system. Believe in yourself, more than anything. Believe you are valuable.
哇，你说得一针见血。我处理的唯一不同的事情是不能写任何我的感受，因为我太不知所措了，甚至认为它不介意写它。尽管如此，我还是会写一些日记，这样疯狂的想法就不会在我的大脑里不停地跳动。
娜塔莎，你需要记住的是，你每天遇到的许多人都有类似的感觉，或者其他问题，比如抑郁、焦虑等，你看不到。它不像种族颜色，它是看不见的。当人们对你没有反应时，可能是因为他们有比你更大的问题。你只是看不出来，他们额头上或胸口上没有迹象。你所能做的就是走出去，不要再关注别人的反应。或者不要把他们的反应看得那么重要。试着专注于你正在做的事情，不要自我分析，在公共场合要自省。在我离婚之前，我和别人在一起非常不舒服。我去上学，成为一名护士，然后为政府工作，不得不和很多人交谈。这并不容易，尤其是一屋子的人。 That I avoided. Just remember you are like anyone else, no different. People have up days and down days. When you feel too up and may do things you cannot control then stay home when possible. When down go out and look at the world and not at yourself. I sometimes tell myself to stop my 'pity party" and that I am sitting on my head. That helps me bring myself out of it. It sounds cruel but I need to look at the positive things. Guess this has gone all over the place, but my message is that you must remember you are more like everyone else, than not alike, and that you do not know their inner issues they are dealing with so if they do not respond as you might wish, don't think it is you. More than likely you have had nothing to do with their attitude. Love:)