精神疾病:摆出一副笑脸
我一向不喜欢那种“一切都会好起来的小狗彩虹棒棒糖”的乐观观点。事实上，我反对这样的观点。我发现他们不真诚，虚伪，或者严重无知。把玫瑰色的眼镜留给埃尔顿·约翰爵士吧，谢谢。
我发现微笑，积极，告诉别人一切都是多么美好，只是我今天要做的事情清单上的另一件琐事忙着维持呼吸，还得付房租。
积极性与精神疾病
好吧，有些人真的很喜欢阳光彩虹。我明白了。这是一种偏好。有很多人同意并愿意提供这样的观点，如果它有帮助，那么我说，享受吧。
微笑与精神疾病
是的，有人会提醒我，他们在CBT中教你的一件事就是微笑，即使你不喜欢。有神经学证据表明，这样做会“欺骗”大脑，让它相信你真的很快乐。(你实际上是在试图重新绘制你的大脑。这是复杂的。)
好吧，我不反对CBT的人，但我要说的是，我们大多数人都是假笑的，这让我的脸很疼。
希望与精神疾病
虽然我不喜欢彩虹的积极，但同样适用于希望。说真的，别用"振作起来的搭档"之类的话来烦我"这就是成功的时候"之类的“如果你不相信，它就不会发生。”我不是在反抗，时间就是这样，我的信念与药物治疗的成功没有多大关系。(安慰剂效应总是有争议的，但不知何故，我不认为假装希望会让这种可能性更大。)
现实主义与精神疾病
现实主义与精神疾病我想成为的是现实的。和真正的精神疾病喋喋不休真的不是这样吗令人振奋的。我个人的，现实的，临床结果呈暗尖状。这不是我说的;这就是数字。(好吧，相对的“尖刺”很难衡量。他们正在努力。)
话虽如此，我确实试着给别人希望。现实的希望;不是毛绒绒的希望。当有人在这里评论没有希望，没有什么可以让他们去尝试在美国，这几乎是普遍错误的。这是疯狂的谈话。相信我。他们有东西。还有更多的东西。以及之后的事情。你几乎永远不会用完东西。这是真的。这是真实的。
而且这种疾病是周期性的。这也是真的。
所以一般来说，我不是很乐观。但我确实试着现实一点。这就足够了我每天的壮举。
你可以找到娜塔莎·特雷西在Facebook上或@Natasha_Tracy在推特上。
APA的参考
特雷西，N.(2011年2月28日)。精神疾病:摆出一张快乐的脸，健康的地方。于2022年9月20日从//www.lharmeroult.com/blogs/breakingbipolar/2011/02/mental-illness-put-on-a-happy-face获取
作者:Natasha Tracy
我和其他人一样是个现实主义者但真的，如此消极，如此悲观，如此愤世嫉俗?
很抱歉，在这一点上我同意乔安娜的看法
抑郁症是我每天都在与之斗争的东西，但我选择掐灭我生命中消极的杂草，而不是喂养它们，让花开花放，即使只有一小会儿，直到它们枯萎死亡
你不必让你的负面情绪统治/毁了你的生活。
是的，一个最终会说出来的人。精神病是不快乐的。我厌倦了听到‘你只需要振作起来’，真的，我很乐意。我想醒来，不想爬回床上，躲避一个我不再了解的世界和一个对我不满的思想。
阿什和梅瑞狄斯，谢谢。
“我自己也尝试过CBT，我发现它在一两天内有效，但我无法坚持下去。无论我是否努力去阻止它，消极情绪都会占据上风。”
CBT是一种技能。你可以努力，并希望随着时间的推移变得更好。当然，这并不适用于所有人。
“即使在我最好的日子里，我也有垃圾音乐。只有一点点边缘，加上一点悲观主义和一点玩世不恭。”
是的，这种事经常发生。不过我偶尔也会洗个澡:)
,娜塔莎
娜塔莎，又是一记本垒打!不错的工作。我称之为垃圾摇滚。即使在我最好的时候，我也有垃圾音乐。只有一点点边缘，加上一点悲观主义和一点玩世不恭。
http://bit.ly/goZfjb
另一个很棒的帖子。恐怕我已经成为这个博客的超级粉丝了!哈哈！
当人们告诉我“多微笑”时，我很生气。我已经努力让自己对其他人不那么悲观，但如果比现在笑得更多(有时我也能笑)，那就完全否定了我的真实感受。我不虚伪地活着。
我自己也尝试过CBT，我发现它在一两天内有效，但我不能坚持下去。无论我是否努力去阻止它，消极情绪都会占据上风。
要是别人能理解患有精神疾病是什么感觉就好了。
嗨,玛莎,
“事实上，笨蛋，有那么糟。”
我曾经有过这样的时刻，我非常想对别人说这句话。
CBT有它的局限性。我向人们推荐它，因为我认为它可以帮助一些人，当然值得一试。
如果你讨厌它也没关系。这是一套工具。这并不适用于所有人。
(哦，我有对你的夸奖说谢谢吗?谢谢。我很感激。)
,娜塔莎
很棒的博客!我无法告诉你有多少次，当一些善意的、误入歧途的人对我说:“振作起来!不会那么糟吧!”事实上，白痴，有那么糟。我的双相情感障碍一直沿着一个非常向下、脆弱的轨迹发展，尽管我想保持“积极”，但我更感兴趣的是努力活下去。我也没有发现微笑能让我快乐，我讨厌CBT。