双相情感障碍和社交的重要性
我是个独立承包人。这意味着我坐在电脑屏幕前，在家工作他一个人整天写作。虽然这是许多作家的梦想，但我可以告诉你，这很孤独。没有是很痛苦的在办公室工作那里有同事可以在饮水机旁聊天。
缺乏社交尤其突出，因为我患有躁郁症。我有一种茧状的倾向，然后你拿走了与人的日常互动，我突然发现我在现实生活中一个星期没有和一个人说话了。
所以我不得不安排个人生活不管我愿不愿意
躁郁症让我想避免社交
我不想出去，因为我感觉不舒服，说实话，我几乎从来都不舒服。这就是当你精神疾病没有得到很好的控制．所以，我总是觉得不舒服，从来不想出去。我其实谁都不想见。我其实谁都不想说。我只想一个人待着，最好在我又大又蓬松的羽绒被下面我的猫在我身边打呼噜。
是的，我知道社交对双相情感障碍患者是健康的
但我不能那样做。至少，不是一直如此。因为一直躲在鹅绒下对身体不好。只活在脑子里是不健康的。只跟自己说话是不健康的。好的医生会询问你的社交生活是有原因的——因为这很重要。你出去很重要。重要的是你能感觉到阳光照在脸上。你穿着潮人的衣服谈论政治是很重要的café。那东西能决定你是健康还是生病。
尽管患有躁郁症，我还是安排了我的社交活动
所以，知道社交很重要，知道我没有得到足够的，知道我倾向于不去做，我安排社交生活就像安排电话会议或写最后期限一样。兵兵，今天是星期三，你安排好周末早午餐了吗?你和朋友喝过咖啡了吗?你打电话给你的朋友住在城外的那个?
是的，实际上我努力确保每周都有事情发生。是的，有时我甚至把它写在我的日历上。因为我会坚持到底。因为这样我就不会因为说我感觉不舒服或者我不喜欢而让自己摆脱困境。我从来都不喜欢。这不是借口。
因为归根结底，社交是有帮助的，即使双相情感障碍让你感觉不到。我的朋友们的正常，他们的快乐，他们的不理智是有传染性的。他们会帮助你在桌子对面喝着拿铁或啃着培根条。尽管如此你的病会消失，告诉你不要去，重要的是要知道真相——友谊是有帮助的。社会化有帮助。即使你需要一个Outlook日历来完成它。
你可以找到娜塔莎·特雷西在Facebook上或GooglePlus或@Natasha_Tracy在推特上．
APA的参考
特雷西，N.(2011, 11月14日)。双相情感障碍和社交、健康场所的重要性。2021年6月15日，从//www.lharmeroult.com/blogs/breakingbipolar/2011/11/bipolar-disorder-and-the-importance-of-socializing获取
作者:Natasha Tracy
我也有同感。我确实经常挑战我的舒适区。但社交过后，我一整天都会进入高度分析模式。对话等。
对自己非常苛刻。我真的只是过度互动了。夏天是我最糟糕的季节。S.A.D.感觉很像抑郁症。Idk。
今天我得知我最好的朋友和她的丈夫要搬到离他们家近5个小时的地方(而我没有车去经常看望他们)。我从一年级就认识我的女朋友了。我现在50多岁了，单身而且身无分文。我的女朋友和她的家人总是在我好的和坏的时候。我会非常想念他们的。
我妈妈和我都不说话了。今年早些时候，她把我所有的照片都寄给了我，并附上了一张纸条，最后写道:祝你好运，上帝保佑，幸福。阿黛尔的《Hello》这首歌表达了我对这段感情的感受
今年我也是一个人过圣诞节，因为一个通常和我一起过圣诞节的家庭成员要和她的男朋友去城外度假
两年后我就要退休了。我现在很孤独，我只能想象到那时我的生活会是什么样子。
我感觉自己陷入了另一种抑郁，但在我陷得太深之前，我一直在尝试使用一些我学会的CBT技术来减轻影响，但它们似乎不起作用。我感觉自己像一个90岁的老太太，朋友和家人都在相继去世，我也希望自己死了，因为孤独是如此难以忍受
我从来不是交际花，所以结交新朋友很难，尤其是当你到了我这个年纪，身无分文，没有车的时候。
改变总是具有挑战性的，我只是不知道我是否能胜任。当你不得不独自一人时，生活变得更加艰难，尤其是当你每天都在精神疾病的泥潭中艰难地战斗时。
有些日子，就像今天，我真想放弃。我厌倦了总是吃亏。我觉得自己是人生的失败者
我曾经找各种各样的借口不出去，过了一段时间，人们就不再问我了。然后我意识到孤独是多么致命。当我只有自己的想法要反复思考时，我往往会陷入深深的抑郁，很难爬出来。但当我强迫自己偶尔出去走走时，我不得不承认这确实有帮助，尽管我确实很容易疲劳，就像一匹马一样，有时我迫不及待地想回到谷仓。
最近我一直在强迫自己走出自己的舒适区，去认识新朋友。在我这个年纪，这样做可能会很困难，但好处是值得的。每年这个时候的天气和日照时间让它变得更容易一些
是的。我完全能理解。看起来这里也有很多内向的人。在非常糟糕的日子里，什么都不能把我从床上拉起来——甚至家里的炸弹爆炸也不行。我记得几年前，我的一个好朋友要结婚了。她说我一定要去，这是她的大日子。当然，我说——无论如何也不会错过的!随着约会的临近，她打电话给我，因为我还没有寄回我的回复卡。她又跟我说了，你一定要去。如果你不去，我会很难过的。 I told her I would. Mind you this was before I realized what was happening to me, before I even knew that what I was going through was depression.
我从没去过。我在床上躺了一整天。这种情况持续了几个月。后来我在杂货店碰到了她，她在那里当收银员。我很高兴见到她，热情地和她打招呼。问题是，我忘了我已经忘记了。她茫然地看着我说:“你好，女士。你找到你想要的一切了吗?”这让我知道，我现在对她来说是个陌生人。我惊呆了。这是我一生中最悲伤的时刻之一，因为我爱她，却让她很失望。 I was too depressed to remember her big day. I still think about her now, and it's a big reminder always of how easily relationships are severed because of this disorder, and how important it is to try and GET OUT. And it truly is a huge effort sometimes. So I say "yes" as much as I can, when I can muster it.
她有这样的课。她可能会让我感觉更糟。
如果你没有人安排社交活动怎么办?我有躁郁症，从来不擅长交朋友。现在，我有两个孩子，但我们不怎么说话，我最多一个月见一次他们。这种友谊我不会告诉他们我有躁郁症。我想大多数人对此感到不舒服，也不想听。我不知道是我的病还是我自己的问题，但我总觉得人们不喜欢我。我不明白为什么有些人有很多朋友，而我几乎只有一两个。就好像他们都知道如何与他人互动，而我在他们中间感觉像个外星人。
丽莎,
我知道你感觉自己像废物，不想敞开心扉，不想和“朋友”深入交谈是什么意思。当我真的很沮丧的时候，我不得不强迫自己走出家门。我发现的一件事是，让自己去杂货店和几个陌生人聊天真的能让我振作起来。甚至简单到，“你吃过这种意大利面酱吗?”或者，“你是怎么挑选橙子的?”你看起来很清楚自己在做什么。你能告诉我吗?”你可能会惊讶于人们在不问私人问题的情况下的反应和交谈方式。虽然这可能是轻微的随意交谈，但它确实让我摆脱了我的想法，让我感觉、表现或看起来像任何其他不像我们这种双相情感障碍患者那样出色的人。希望这能有所帮助。
勇敢一点，试一试。那就告诉我们大家进展如何。祝你好运!希望很快能听到消息。
虽然我知道当我强迫自己出去社交时，我感觉好多了，但我的问题是，当我出去的时候，我不想让任何人问我的生活。他们因为我不与他们分享而感到受伤，但我又不好意思和他们分享。谈论这件事让我很紧张，这也是针对我个人的。没有一个人知道我生活的绝对真相。有些东西我比其他人分享得更多，但本质上要么隐藏某些东西，要么撒谎，这样我看起来就不会那么糟糕。我甚至没有一个人理解或相信我的病，所以我总是在找借口或把事情搞得一团糟(已经被告诉过好几次了)。这些天来交朋友并不容易，尤其是当你每天都感觉很糟糕的时候。我该怎么处理呢?
我一直是个内向的人。我可以出去工作，甚至没有人会知道有什么不对劲。我称之为我的社会自我。当我和朋友在一起的时候，还有另一个我。第三个我只是我自己，还有别人不知道的想法。恐惧、思绪乱转、焦虑发作等等。我在吃药，这很有帮助。至于社交生活，我在一个小镇的一家小商店当收银员。大多数顾客都很好，我喜欢和他们交谈。这很有趣，因为当我听他们的问题时，知道即使我们没有相同的问题或疾病，我们确实有一些共同之处，我感觉更好。 The best thing that has happened to me from my work is that I met a friend there. She was my Asst. Mgr. For the first 2 years that I worked there I rarely talked to anyone. Then Joannie started working there. I don't know how but she got me so far out of my shell. I always say that she has perverted me in some ways. She no longer works with me but we are best friends now. More like sisters. If she does not hear from me she knows I am having a bad time about getting out of the house so she will call and tell me to come over. She has to tell me as otherwise I will make excuses. Last week I was running errands and had an anxiety attack which led to a depressive attack with me crying. I pulled over and called Joannie and asked if I could go over. She knew something was wrong but didn't push the issue just said to come over. While driving there I just kept telling myself to suck it up and quit crying. I hate crying. I got there and she did not ask anything just sat with me and started talking about whatever. Within 10 minutes I was calm again. I did tell her before I left about what bad shape I had been in. I am so grateful that I have a friend, finally, who truly understands my illness and is there for me. Like most others I put on my happy face at work, visiting relatives (they do not believe in mental illness).
在用酒精和其他药物自我治疗多年后，我设法控制了自己的成瘾，但在随后的治疗中发现我是双相情感障碍(对我来说，旧的“躁狂抑郁症”更准确)。这些天我几乎是一个隐士，但我真的不明白为什么。更糟的是——我真的不在乎了。如果不是因为我妻子，我可能根本不会从家里出来。我现在退休了，刚满64岁，我大部分时间都在网上和人们谈论音乐，这是我一生的激情。不知道我还能不能回到面对面的社交中。我对其他躁郁症患者的问题是:你是否曾经觉得你已经完成了生活中所有重要的事情，为什么还要烦恼呢?我不喜欢这种感觉，但这些天它在我的生活中越来越重要。
我从来不是一个喜欢社交的人，但每次我出去玩的时候我都很享受。这是一种放松的好方法。有时我觉得自己有广场恐惧症，但我会努力克服它。现在学习心理学真的让我大开眼界。谢谢
我住在一个小镇上，不幸的是，我在非常公共的场合表现得非常两极化。有时有人会记得我，当我终于意识到如何和为什么……我畏缩了。这让我的社交活动少了一点。
变幻无常,
事情是这样的，几乎每个人都在表演。这是人类的状况。正在办理离婚手续的女人看起来很开心，刚刚发现自己将成为意外之父的男人看起来并不担心等等。我们都不是我们假装的那个人。
,娜塔莎
这是一个非常好的观点。我非常担心我已经变成了一个网瘾隐士。我得了严重的高血压，已经有18个月了。我不想离开家，在社交方面过度依赖电脑。我的心理医生很好，他总是问我的社交活动。这篇文章真的让我意识到，我必须有意识地努力走出家门，和朋友们见面。我不应该让我的疾病引起的恐惧和冷漠打败我，现在我正在康复。
不到两小时前，我还在心理治疗中讨论这个问题呢。很多时候，我不得不做与我的疾病可能告诉我的相反的事情。当然要有平衡，但拥有这些应对技巧(对我来说，交流我的感受让我更难侮辱别人，私下里变得更糟)
娜塔莎-写得很好，非常好的信息。尽管有时会不舒服，但我们应该每天(亲自或打电话)至少和某个人联系，并记住我们也是人。是的，疾病会撒谎，说你们计划好的在一起的时间是“没有用的”，“会很尴尬”，“浪费时间，最好独自在家安全。”告诉你要见的朋友/亲戚/同事你内心的想法。这会让你们俩都开怀大笑的!
我努力每周去一次“心理健康社区”的人为他们开的咖啡馆。这就是我所有的社交活动。我是一个极端内向的人，社交对我来说是一种折磨。在我过去，我会自我治疗去上班或上学。对我来说，即使是很小的社交活动也会让我筋疲力尽，但对我来说，作为人类的一部分是必要的。
所以我去了我的咖啡小组。我去上学，放下工作或做测试，否则我就不去。(这很好，被诊断为ADD，所以我不需要去上课)
今晚是咖啡屋，我曾答应我的配偶，现在是对我自己的承诺。我真的很累，但我能看到好处。