诚实地为精神疾病的错误做出弥补

正如我上次写的，我考虑我们95%的时间都在为浪费时间而感到内疚。我认为内疚对任何人都没有任何好处，与其坐在那里感到内疚，我们应该努力弥补我们感到内疚的任何事情。

但如何弥补呢?

精神疾病与读心术

在涉及精神疾病患者的关系中，我经常看到的一个问题是缺乏沟通。人们会写信给我，告诉我发生了什么以及他们的感受，但当涉及到他们的朋友、家人或伴侣时，他们就不会这样做了。他们隐藏东西他们尤其不会谈论自己的感受。

部分原因是我们希望了解我们的人能读懂我们的心(然而人们并不希望我能这样)。不，我们有意识地知道人们不会读心术，但有时我们确实表现得像他们一样。

人们最不能阅读的东西之一就是精神疾病。想想你生病前的生活。你能理解你今天的感受吗?你能站在自己的角度思考问题吗?你能做到吗了解精神疾病?

这些问题的答案可能是否定的。那么，你如何期望你的伴侣(或伴侣)家庭或者朋友)?

精神疾病与沟通

所以，你能做的最有力的事情之一是击退一种死于黑暗的疾病，就是谈论它。具体来说，就是你感觉如何。如果你对某事感到内疚——说出来!道歉!承担责任!这一步对修复关系问题大有帮助。你不能假设对方知道你感到内疚，如果你不说出来你会感到抱歉。这不公平。期望别人能理解你的想法和感受是不公平的。

赔罪与精神疾病

所以，弥补要从交流感受开始，然后从中找出解决方案。如果你在躁狂阶段对信用卡债务的累积感到内疚，也许你可以制定一个还款计划。如果你因为住院而错过了结婚纪念日，也许你可以改天晚上锻炼来庆祝一下。等等。赔罪就是想出一个适合你和你的伴侣(朋友，家人)的计划，你不可能在没有和他们坦诚交谈的情况下制定这个计划。

对方会原谅你吗?也许，也许不是。但至少你已经为解决这个问题尽了自己的一份力，而不是一味地纠结。

你可以找到娜塔莎·特雷西在Facebook上或GooglePlus或@Natasha_Tracy在推特上．