为什么有人会自残?
在我给学生们做的演讲中，我提到，在我人生的不同阶段，我都曾自残过。我割伤了自己。这是一个肮脏的真相，但它就在那里。
不出所料，一个青少年今天问我:“为什么有人会割伤自己?”
好问题。很多书都在探讨这个问题，对于人们为什么会自残，并没有唯一的答案。然而，至于为什么大多数人自残:在当时，这似乎是个好主意。
自残是一种应对机制
的人自我伤害通常是在高度压力下发生的．这种压力可能来自内部，比如患有精神疾病，也可能来自外部，比如外部压力源，通常情况下，两者都有。一般来说，只有在压力达到非常高的水平时才会发现自残。
然后，像所有人一样，当一个自残的人处于高度紧张，他或她就会想方设法应对。有时人们通过享受爱好、度假、与治疗师交谈、与家人联系等方式来应对。但有时候，一个人为了应付而做的每一件事，都不起作用。有时候，无论一个人向谁求助或做什么，都无济于事。
在这一点上，自残可能会发生。当一个人用尽了他们能想到的所有应对机制时，自残似乎是个好主意。
为什么减少?为什么自残?
当然，人们想知道，即使你到了那个地步，你为什么会选择割伤自己?从自残中感受到的身体上的疼痛可能比人们当时正在经历的其他类型的疼痛要好得多。身体上的痛苦可以抵消情感上的痛苦。
自残引起的具体感觉因人而异。有些人说它能帮助他们从生活和痛苦中解脱出来。有些人说，这种伤害会带来欣快感。有些人说他们这样做的时候感觉更好，因为他们认为这是他们应得的。在所有情况下，至少部分是身体经历疼痛时内啡肽激增的结果。换句话说，人们已经找到了一种药物(内啡肽)，他们试图用它来治疗疼痛。用药物来治疗你以为你逃不掉的痛苦非常正常，非常有人性。
自残是一种应对
因此，自残是一种可以理解的应对机制，当一个人想不出更好的主意时，就会使用它。毫无疑问，有更好的方法来处理疼痛，但有时，对一些人来说，在某些时刻，似乎只有自残。
但也有好消息，好消息是我们都可以学习新的技能，让我们能够想出更好的方法来处理疼痛。没有人需要自残。每个人都可以学到更好的生活方式。
这种学习不一定是一件容易或直接的事情，特别是如果一个人的应对策略长期以来一直是自我伤害。然而，其他的应对机制是可以学习的，而且绝对有帮助。因为虽然我相信自残是一种可以理解的行为，但我也相信我们都可以理解更健康的选择。因为自残可能是我当时最好的想法，但现在我知道如何制定更好的想法。
在HealthyPlace，我们有一个博客:公开谈论自残查看更多关于这个主题的信息。。
你可以找到娜塔莎·特雷西在Facebook上或GooglePlus或@Natasha_Tracy在推特上．
APA的参考
特雷西，N.(2013, 6月18日)。为什么有人会自残?, HealthyPlace。2023年2月12日，从//www.lharmeroult.com/blogs/breakingbipolar/2013/06/why-cut-themselves获取
作者:Natasha Tracy
我只自残过几次，在诊断和用药前。在确诊后，我也差点再次犯这种行为，但我努力克服了它
我记得我以前这样做过，因为一次不寻常的事件，我的自尊完全在阴沟里。我觉得自己一无是处，充满了自我憎恨。
还有一次，因为我感到不知所措，绝望，完全无力改变一个特定的情况，我再也无法忍受，这对我来说是一种释放。
当然，自残不是一种健康的应对机制。今天，我专注于爱自己，练习减少生活压力的方法。我还没有完全做到这一点，但感谢上帝，我已经不再是以前的我了。那的确是一个非常黑暗的地方
我在你的另一篇关于自残的文章中评论的内容似乎也与此相关:
//www.lharmeroult.com/blogs/breakingbipolar/2012/03/stress-as-a-precursor-to-self-h..。
为什么会有人割伤自己?因为这是人类和动物应对长时间高强度压力的自然反应。这是一种存在于我们所有人身上的机制，不管你认为这是多么的禁忌。大多数人在一生中都不会遇到让他们想要使用它的情况。
但如果人们被逼得足够远，时间足够长，我相信他们最终都会诉诸自残，也许很少有例外。这有很多种表现形式:打墙、咬指甲(一种常见的应激反应，但一旦开始流血，肯定是自伤)、扯头发、抓皮肤……
如果我们想象一个人被锁在一个房间里，承受着巨大的压力，没有办法逃脱。我几乎能看到它发生了。但也许我只是有丰富的想象力(事实上，我知道我有)。
不过，压力并不总是与自残有关。我的切割与压力无关。甚至与内啡肽有关。我这样做是出于特定的原因(我目前不愿意分享，很难解释，而且你可能也不会理解)。
虽然我不想让人们知道这件事，但我并不为此感到羞愧或内疚(对我来说没有肮脏的真相)。我不认为这是错的，也不打算停止。
而且，我不会对自己造成任何危险，甚至不会经常这样做。如果它让你进了医院，或者有其他危险，或者已经或可能成为你生活中不健康的困扰，这当然是一个需要解决的问题。
我只是不喜欢它的禁忌地位。我从来没有推广过任何东西，我只是说这并不总是一个问题。然而，我曾经因为在一个自残论坛上说了这句话而被骂，并被告知这总是一个问题，即使你(还)没有看到它。为什么?你会想到所有的人，那些做过并且知道它是什么的人都能理解。但事实并非如此，似乎在自残者中，这也是一种禁忌。我从你谈论的方式中看出来了。这是一种坏习惯，需要尽快改掉。我恭敬地不同意。
我刚刚读了你关于自残的文章，这都是真的，我不得不向4个现在已经长大的孩子解释为什么我仍然这样做，我吃各种类型的药治疗躁郁症，但仍然会花我的一生惩罚自己不正常。我45岁了，有3个孙子，但我觉得伤害自己是我应得的，这不是一个原因或答案，这只是我的解释。