战斗污名和歧视从镜子开始
我一直在努力为与之合作的慈善机构提出使命和愿景声明，而董事会成员说的一件事是我们想结束自我歧视。我认为这非常出色，当然是真的。患有精神疾病的人的一件事不仅是歧视他人，而且是对自己的歧视和污名。而且，如果我们想在世界上打击歧视和污名，那就始于照镜子。
双极和歧视
患有躁郁症的人在各个方面打击歧视 -在工作，在学校和在家。不幸，但这是真的。
但是还有正确的是，我们有时会歧视自己。有多少次患有躁郁症的人认为：“哦，我做不到，我有躁郁症，”或，“我一生中不应该有关系，因为我有躁郁症，”或，“我不能那样，因为我有躁郁症。”这些并不是一定有意识的想法，但它们在背景中，困扰着我们。
这是有道理的，因为自然要内化世界给我们的信息，世界告诉我们，我们比人类少。世界告诉我们，我们是如此不足，以至于我们不应该成为“正常人”。世界告诉我们，我们有些问题，我们可能会伤害他人，并且我们“可怕”。不足为奇，我们害怕我们是谁和谁。毫不奇怪，我们否认自己没有其他想法的机会。
战斗双极与歧视
因此，尽管我反对任何人的心理健康歧视，但事实是，我无法控制这种歧视。不过，我可以控制内部歧视。我可以反抗脑海中的声音，因为我的双相情感障碍，我不像其他所有人那样出色。我可以防止自己摆脱机会，因为我的躁郁症使我不值得他们。
我可以看着镜子，说我接受我的躁郁症是什么 - 一个脑障碍而不是字符的缺陷。我应该拥有与其他所有人相同的生活，我将不再以自己的方式站立。
你可以找到Natasha Tracy在Facebook上或者GooglePlus或@natasha_tracy在Twitter上或在双极爆发，她的博客。
APA参考
Tracy，N。（2013年，9月17日）。战斗污名和歧视从镜子开始，健康地方。于6月23日从//www.lharmeroult.com/blogs/breakingbipolar/2013/09/fighting-stigma-discrimination-begins-begins-begins-in-mirror检索
作者：娜塔莎·特雷西
如果您在精神疾病诊断之前没有很好的自尊心，那么几乎不可避免地会感到自我污名，尤其是如果您倾向于有点完美主义者。即使是一些家庭成员的成年，我也受到了情绪上的虐待，因此，当我第一次被诊断出我经历了很多内部污名时，我就不足为奇了。我的家人是我唯一告诉我的病，天真地期待支持的人，对我来说很愚蠢。我的内部污名也部分基于世界上关于精神疾病的人的负面看法的外部污名，其中一些我也对此感到羞耻。沮丧的人通常也有负面思维的问题，这无济于事
当我更好地理解这种疾病时，在这个博客中很大程度上要挣扎的疾病时，我对自己的皮肤变得更加舒适，对与各种精神疾病斗争的其他人更加富有同情心
我会得到自我歧视的东西，尤其是在我首先适应诊断时。我总是对自己很难，但是这种双极的东西生活在蛋糕上。我对任何感知到的轻微敏感。从那以后，我变得更好了。随着时间的流逝，我正在学习对自己和他人更加友善...
确实以个人的方式是一种有意识和阴险的疾病，这使我理智。意思是，我知道它是什么，感觉如何以及我需要做什么。然而，躁狂症和抑郁症伴随着许多寄生症状，例如焦虑，恐慌和精神病，仅举几例。就在我觉得自己对双极性的抓地力时，辅助症状无处不在。而且，老实说，当我看着镜子里时，确定谁在面具后面并不容易 - 今天或明天或下周或一个月后将出现哪些杆子。这是一场24-7的战斗！如果我们所有人都要检查自己，并试图找到日常生活的一部分，那我们很难找到它 - 好消息就是。。。我会继续寻找
我认为这是关键。
如果我们歧视自己，我们还会介绍将别人的行为视为歧视性的心理过滤器。我们还希望其他人具有歧视性。
在大部分时间里，如果某人歧视您，他们将在自己的心理健康和自尊心问题上挣扎。否则，为什么他们会打扰？
在很多时候，如果您对自己感到满意，那么其他人也是如此。