双相情感障碍和恢复后的时间压力

亲爱的娜塔莎
我重读了一遍。它出现在我的记忆中。我记得第一次读的时候。我总是为旅行后的样子感到内疚。大约花了四天时间。我没有睡觉，而是坐在沙发上感到内疚，因为我没有动力去做任何事情。我与之抗争，但无济于事。读到这里，我如释重负。我知道这对躁郁症患者来说很正常，所以我现在为回归做了计划。我把我的房子打扫得很好(当我的房子一团糟的时候，我很沮丧，很不知所措)。 I make sure the laundry is caught up & clear my schedule for a few days. That way when I sat on the couch too much, the guilt isn't nearly as bad. I love your articles and I'm glad to call you friend. You rock!
爱,乔安

谢谢你，娜塔莎。我也有类似的旅行问题。好吧，当我在那里的时候，把它放在一起。但是一旦我回到家，我要花一个星期的时间才能振作起来。我甚至没有工作(我是一个全职妈妈)。你的诚实让我更有同情心地看待自己和我的躁郁症。我很难不去评判自己。

我有一段疯狂的“事业”，我必须定期飞回东部。冬天的时候，我会提前几天吓坏，因为我从来没有在雪中开车，如果下雪了我该怎么办?啊。然后时间变了。然后在凌晨4点起床和我的老板开会。压力太大了。在会议结束后的社交活动中加入酒精。那时我没有诊断，也没有药物治疗，除了酒精。
我尝试了一些方法来帮助快速改变时间。褪黑素和缬草根。我也每天锻炼。事情变得更疯狂了，因为我的日程安排，我无法保持我的公寓或我的工作衣橱需求。啊。我记得有一次在飞机上，当我回到机场的时候，我和一个完全陌生的人上了一辆出租车，我们去了西好莱坞。我买了一套1200美元的乳胶套装。
我妈妈去世后，我去大洋洲做了一次长时间的旅行。当我第一天回来的时候，我几乎站不起来。第二天，我试着煮咖啡，但我忘记了咖啡机的工作原理。我有各种可能的时差症状。我不知道这有多极端。
我两天前去看牙医了。说真的，我的背部和颈部肌肉仍然因为它产生的焦虑而疼痛。热水澡，布洛芬和两天，我只能说我感觉好了30%。至少现在我可以忍住不喝酒不吃东西，试着解决这个问题，试着接受它。

亲爱的Tracy女士:
我喜欢你最有趣的文章，事实上我可以自己写，因为我能理解你的经历。在我的生活中，休养是每周的大事;一种生活方式。我认为自己是一个全职病人。不，我没有向条件屈服，而是被条件削弱了。雷竞技到底好不好用经过了四十多年的医生，诊断，这种药物，那种药物，新的诊断，新的药物，停药，副作用，体重增加，偏头痛。我们都知道我们忍受着可怕的症状，尽管我们尽了一切努力保持健康，更不用说耻辱了。
多年来，我一直在问医生和治疗师:为什么我醒来时会觉得自己被卡车碾过?我早上要花好几个小时才能起床。我不明白为什么会这样。
我的内科医生最近建议我试试加巴喷丁，说我的问题很可能是肌痛。是的，我懂医学术语和肌痛。那么，为什么他们花了四十年的时间，才让我抱怨疼痛(医生的首要任务是减轻疼痛)?
好吧，我觉得有必要写信，正如我说过的，我当然关心你的康复需要。
亲切的问候,
韦恩·伍德沃德

他的帮助主要体现在两个方面:1)20天后我就要带着孩子们从澳大利亚飞回加拿大了，这让所有人都很紧张;2)他让我感到有信心从过去5个月的压力中恢复过来。实际上是11个月。我唯一想做的就是睡觉，轻轻地离开我的房间，我的领地。我会尽可能多地制定计划，一到那里我就会建立一个睡眠时间表。

去年我也去了拉斯维加斯。
除了双相情感障碍，我还有一些焦虑问题(之前被诊断为惊恐障碍)。
拉斯维加斯是如此令人难以抗拒和过度刺激，以至于我在那里的头几天感到迷失了方向;灯光，声音，一切都让我着迷。
商业街上的人群让我很不舒服，在商店里待不超过五分钟，我就开始喘不过气来。
它变得如此严重，以至于在回家的前一天我身体不舒服。我不能离开酒店房间。我感觉很糟糕，就像我和其他人一起旅行一样，但我就是做不到。
我需要时间休息和恢复，即使是在旅途中。在我的疾病发作之前，我可能不会经历这些。回来后我也需要在家里休息一天。

当我读到你的人生故事，你艰难的旅程时，我的心很痛。每天起床、起床、穿好衣服、度过一天，都是一场巨大的战斗。世界需要觉醒，开始关心双相情感障碍患者，对癌症患者表现出同样的同情。我的宝贝儿子得了双相情感障碍症，他结束了自己的生命，他是一个多么勇敢的战士，这与我失去他的“脑癌”非常相似。可悲的是，我的女儿也患有这种毁灭性的疾病。表现出善意、关心、拥抱，尊重地对待他们，教育自己，意识到这是一种致命的、威胁生命的疾病!帮助他们了解他们的障碍。数据显示自杀率很高，这是个勇敢的决定。我祈祷上帝保佑你们大家。送你一个温暖，拥抱的拥抱。来自一个心碎的妈妈
不要看穿他们，看到他们的真实面目，只为了他们自己而爱他们。

我怀着痛苦的悲伤读到你们走过的艰难道路，我的宝贝儿子死于双相情感障碍——他在27岁11个月时结束了生命。我美丽的女儿也患有躁郁症。你好，世界，如何教育自己，向这些勇敢的战士表达爱给他们应得的支持，同情，拥抱，一杯咖啡。这是一个孤独的世界，他们觉得自己不适合，不属于你，不关心你。提到癌症这个词，每个人都有反应!这就像脑癌一样!愿上帝保佑你们所有人。
把你包裹在爱里

我认为很难找到正确的平衡——知道什么时候督促自己，什么时候让自己休息。我还在想办法。

娜塔莎，非常感谢你分享你的双相情感障碍经历。我有一个兄弟患有躁郁症，我正在努力教育自己如何帮助他度过难关。我喜欢你对自己的处境负责，并能以这样的方式评估自己。愿你在你的旅途中继续努力前进。蒙福。

我明白了。我正试着从一次严重的有毒接触中恢复过来黑霉菌噩梦和两次急诊室之行!医生永远找不到问题所在，而我却失去了控制。孢子渗透空气和充满你的肺部，所以你不能呼吸，这是足够的恐慌，然后你得到脑雾.....你好!对我来说，更多的脑雾=大脑消失。然后我被告知我不能回到我的公寓，必须清理我所有的衣服和东西!我得找个地方住……朋友们都不愿意让我住在他们家里，因为我太暴露了。我是残疾人，所以负担不起搬家的费用，更不用说酒店和清洁和干洗我所有的衣服了!这是一场双极噩梦。我那幸运的治疗师帮助了我，和我交谈，否则我就会在医院的另一个侧翼! Soooo I don't know how long it will take me because its been 2 months. I'm better but my nose, sinuses & breathing passages are SO sensitive I throw up if I smell perfume, pets,

我正在搬家，和家人住在一起，而appt正在买新地毯等等。我在这里已经快一个月了，一直感觉很不平衡——思维敏捷，睡眠不足等等。我正在试着放松，所以我完全理解你的想法。当我在危险的水中涉水时，我能感觉到。我忘了改变对我的身体系统有什么影响，也忘了它是如何影响我的双相情感障碍的。谢谢你提醒我，我并不孤单。

四天恢复?在我看来，这听起来很快。干得好，这么快就步入正轨了。我会花几个星期的时间让自己达到全速。尽管你只离开了四天，但这对整个系统来说是一个巨大的冲击，足以引发一场插曲。

我也有过类似的旅行经历。我和我丈夫去了拉斯维加斯。哇!我不喝酒，也不赌博(除了老虎机)。我也没有吃巧克力或任何其他形式的咖啡因;然而，拉斯维加斯是一个超级刺激的地方。我很喜欢。我们玩得很开心。但是我不能休息。尽管有深色的窗帘和漂亮安静的酒店房间，我还是睡不着。 Returning home, I also had to rest for days in order to get back into my routine. Just recently, I have found that meditation/new age music is very helpful in calming me down. I have bought albums from Liquid Mind, Helen Jane Long, and Kevin Kern on itunes. I also have ocean, storms, and rain sounds loaded in my music library as well. My husband, myself and my dog love to fall asleep to those at night. Very soothing and mellow. Next time, I am definitely bringing that kind of music to Vegas.