世界预防自杀日-预防自杀

昨天我讲了怎么做预测谁有自杀/企图自杀的风险．今天我想谈谈如何利用这些信息来预防自杀，以及如果你看到有人有自杀念头的迹象该怎么做。

预防自杀

仅仅因为你被诊断出患有抑郁症和经验恐慌症失眠并不一定意味着你会试图自杀。但是，如果你也在那种情况下，也有上述的一些感觉，如无价值感、无助感或愤怒感，并退出生活，我就会开始担心你了。

这就是我们要传达的信息。我们都是我们兄弟的守护者，这不是套用美国政府的说法，而是如果你看到什么，就说出来。

换句话说，如果你看到有人在上述方面挣扎，不要回避或忽略这个话题——直面它，寻求帮助。

根据美国自杀学协会的说法，一旦你学会了这些迹象，你就可以帮助那些威胁要自杀的人(甚至是你怀疑可能有自杀倾向的人):

• 参与进来。变得可用。表现出兴趣和支持。
• 询问这个人是否有自杀的想法。
• 是直接的。公开谈论自杀。记住，谈论自杀不增加自杀的风险。
• 愿意倾听。允许表达感情。被接受。提供同理心，而不是同情。
• 是不带评判性的。不要争论自杀是对还是错，也不要争论感情是好是坏。不要大谈生命的价值。
• 不要让别人这么做(我知道这是不言而喻的，但你会惊讶于有些人有多可怕)。
• 不要通过为别人做决定来给别人建议，告诉他们要有不同的表现。
• 不要问“为什么”，因为这会让你产生抵触心理。
• 不要表现得很震惊。这会造成距离。
• 寻求支持——不要保密。
• 提供有其他选择的希望，不要提供油嘴滑舌的保证;这只能证明你不懂。

最重要的是，如果有人威胁要自杀:

• 采取行动!删除的意思!向危机干预和预防自杀的专业人士或机构寻求帮助．

这可能意味着打电话给精神危机小组，把这个人带到急诊室，如果这个人有严重的自杀倾向，甚至可以拨打9-1-1。不要忽视这个问题。记住，他们可能会因为你强迫他们帮忙而恨你一段时间，但至少他们还活着恨你。(大多数人最终都会克服这一点，并感激自己的生命得到了拯救。)

如何在世界预防自杀日传播自杀意识

请分享这篇文章和其他喜欢它的人来传播关于自杀的质量意识。帮我破除一个神话:你唯一需要担心的人是那些写遗书的人(大多数人不会写遗书)。帮我弄清楚到底是谁自杀或企图自杀，这样就不会再无谓地浪费一个人的生命了。

这里有一些额外的事情你可以做支持预防自杀．

因为是的，现实地说，我们永远不会看到没有人死于自杀;我知道。但这确实意味着它不是一个有价值的目标。每个人的生命都很重要，如果这个信息拯救了一个人，那么现在就足够了。