压力和双相情感障碍不能混为一谈
压力和双相情感障碍不能混为一谈。事实上，压力和疾病通常是不能混为一谈的。你为什么生病并不重要，众所周知，当你处于压力之下时，你的病情会变得更糟（精神疾病，压力，…和复发）.这对双相情感障碍意味着什么?当我有压力时，根据压力的类型，我经历了更严重的轻躁症和/或更严重的抑郁症状。
身体压力
压力会对身体产生各种各样的生理影响。这不仅仅是关于压力的感觉，而是关于你为什么会有这种感觉，这归结为从神经递质到激素变化的一切。压力，就像精神疾病一样，是一种物理问题。
压力会对身体造成损害，众所周知，它会影响从情绪到免疫系统的方方面面。
压力与双相情感障碍
我发现患有精神疾病的人往往比普通人更能应对压力。我们认为这是很难做到的双相情感障碍患者的重大决定在多大程度上小决定会给人压力我们出去。所以如果我们在日常生活中感到压力和焦虑，那么额外的压力只会让我们感到额外的双相情感障碍症状。
就像我说的，这些症状对我来说可能是轻度躁狂或抑郁(甚至是混合的)。例如，如果我在拍摄纪录片的压力下，由于表演方面的原因，我往往会变得非常兴奋和轻度躁狂。另一方面，如果我因为不确定如何支付下个月的房租而感到压力，那么我可能会变得严重抑郁。
消除生活中的压力
因此，从生活中消除压力可以改善你的双相情感障碍，这是理所当然的。事实上，我曾与一些人交谈过，他们说，无论接受何种治疗，通过减少生活中的压力，他们的疾病都得到了极大的改善。这通常意味着改变工作和其他重要的生活方式，但这是可以做到的。
即使你还没有准备好做出实质性的改变，小事情也可以减轻你的压力。例如，瑜伽练习或冥想可以帮助降低整体压力水平。见鬼，即使只是学习如何深呼吸也可以帮助人们减轻压力，甚至整体上(大多数人呼吸不好)。
此外，你处理压力的方式可以通过学习其他工具来改变，比如辩证行为疗法和其他方法。
躁郁症和生活在压力中
尽管如此，还是有很多时候压力会出现，你必须经历它。这就是你所有的应对技巧和工具最重要的时候，甚至药物(比如根据需要服用的药物)也能起作用。所以，接受我的建议，想想压力吧之前当它发生时，计划一下你会怎么做。因为更有效地处理它可以帮助你减少双相情感障碍的症状这是我们都在寻找的东西。
你可以找到Facebook上的Natasha Tracy或谷歌+或@Natasha_Tracy在推特上或在双相情感嘟囔，她的博客。
APA的参考
Tracy, N.(2014年10月1日)，《压力和双相情感障碍不能混为一谈》，HealthyPlace。于2021年6月19日从//www.lharmeroult.com/blogs/breakingbipolar/2014/10/stress-bipolar-dont-mix检索
作者:娜塔莎·特雷西
我在一个非常不正常的家庭中长大，压力非常明显(未公开的精神疾病和自杀企图;性虐待等)。我是双相情感障碍患者，我一直在与自己的怨恨作斗争，因为我的先天基因和我成长在一个非常不健康的家庭环境中。取DNA +生活压力源的一部分，瞧!另一方面，我成功地抚养了两个孩子，经营了37年的婚姻，在俄克拉荷马州生活了9年(永远不要去那里——残酷的环境)，并在53岁时获得了学士学位!压力见鬼去吧，我有任务在身。
我4个月前读了你的评论，不得不截屏。我惊讶于我们有如此多的共同点。我也是在一个非常不健康的家庭环境中长大的。我不确定你们家族中谁有精神疾病或自杀倾向，但我妈妈总是说我爸爸患有躁狂抑郁症，在我确诊后，她发现我们也被诊断出患有同样的疾病。我的父母离婚了，但除了父亲离开一段时间外，他们仍然和我们住在一起。我弟弟在他年轻的时候，也就是不久之前，曾多次试图自杀。他最终被诊断出患有边缘型人格障碍，与此同时我也被诊断出患有双相情感障碍。当你提到俄克拉何马的时候，我觉得超级奇怪!确切地说，我搬到了俄克拉荷马城，非常讨厌那里。这是我人生中最糟糕的一年零10个月。 I quickly found out it wasn't for me but was stuck until March of 2017 I took my chance and moved to Austin (I'm from further south Texas). I had been feeling like I may not be able to sustain a marriage or nonetheless have kids because of my bipolar and how irritable and crazy I can feel. To know that someone that has managed to have such a great life with bipolar and with some of the same problems gives me hope like nothing else.
我喜欢这篇文章和建议，但我不同意精神疾病患者无法应对压力的说法。我的个人和专业经验是，双相情感障碍患者比没有精神疾病的人更有弹性，更能管理压力。压力是艰难的，但在现实生活中它是不可避免的。本文中提到的这些策略会有很大帮助。但我相信患有双相情感障碍的人比普通人更能处理压力
我想先回复navvet。欢迎分享，谢谢分享。我结婚12年的妻子在我之前和一个患有躁郁症的人约会，他的行为和你描述的一样。他们会去度假，玩得很开心，然后女人回家后就会发作。我是躁郁症患者(我的妻子很幸运，是吧?)但我对变化没有极端的反应。我经常有变化的问题，但我从来没有想过这是关系的问题，也没有想过这段关系应该结束。我们都是不同的，但这种特殊的症状肯定说明了一个问题。没人能据此诊断出她的病情，但你能注意到是件好事。好运！
娜塔莎,
伟大的文章。我九个月前开始冥想，它改变了我的生活。我现在大部分时间每天冥想两次。当我戒掉氯硝平的时候，冥想是一个很好的工具，是必须的。它帮助我从“这是一场危机”转变为“这只是一个需要解决的问题”。只有在身心平静的情况下，我才能做出这种转变。
新成员，很高兴有地方可以求助。了话题……但是我已经和一个有/没有躁郁症的好女人开始了一段关系。(她的医学博士)想要相应的治疗)我只看到过一两次“有趣的情绪变化”的时刻，即早上开始打电话给我，告诉我有美好的一天，下午4点就认为这段关系应该结束了。下周将是谈论旅行的好时机……第二天早上，这不是一段关系。
她是一个有才华、有爱心、聪明的女人，具有很高的道德和伦理价值。她经历了多次手术，在漫长的(10年)康复过程中经历了一段艰难的时期。她有躁郁症的迹象吗?伤害和药物使用(止痛药)会导致潜在的双相情感障碍吗?抱歉写了这么长的博客。总之，我哪儿也不去……如果我知道事实，有这样的出口，我就能对付躁郁症