如何制定你能坚持的新年决心

我不喜欢新年总的来说，决议。这是因为人们倾向于做一些不切实际的事情。新年决心更像是上天赐予的愿望清单，而不是任何人都能实现的目标。但是有很多方法可以制定你可以坚持的新年决心，下面就是方法——制定明智的新年决心。

如何制定你能坚持的聪明的新年决心

现在，这种方法通常用于商业领域，但没有理由它不能用于新年决心。聪明的新年决心是:

S -特异性-制定一个具体的目标，而不是笼统的目标。例如，说你想“更健康”是很好的，但这不是一个好的决心，因为你怎么开始努力，或者知道你是否成功了?

M -可测量-制定一个你可以衡量的新年决心。如果你能衡量自己的进步，知道自己什么时候成功了，你就会更愿意坚持一个目标。例如，“我想每周跑三次，每次5英里。”这是一个很好的目标，因为你可以从一英里开始测量，每周一次，然后跟踪你的进展。

A -可实现-如果你永远都无法实现你的新年决心，那它就没有意义。举个例子，“我要和我儿子建立更好的关系。”好吧，你可以尽你所能来改善关系，但如果他不跟你说话，那就不是你能控制的了。一个更好的目标应该是，“我决定试着每个月和我儿子沟通一次。”

R -现实-再次强调，如果新年决心不现实，就不能坚持下去。例如，如果你的新年决心是在1.5小时内跑完半程马拉松，而你一生中从未跑过一步，这对你来说可能不是一个好目标。

T——及时——选择一个有时间因素的目标，这样你就可以规划你的成功之路，并知道你什么时候到达那里。

如果你认真观察SMART新年决心的组成部分，你会发现你更有可能坚持下去。这样，当明年新年来临的时候，你就不会再面对新年决心失败了并坚持自己的目标:“我决心做我去年说过要做的事情。”

也可以看看我的建议新年决心可以改善你的躁郁症还有你的健康状况，请看下面的视频。

双相情感障碍和健康相关的新年决心

说了这么多，我可能还是不会制定任何新年计划，因为，嘿，这就是我的性格。

祝大家新年快乐。

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