内疚和阳光灿烂的日子
因为慢性精神疾病双相情感障碍，我在晴天有罪恶感;这真的很糟糕，因为我们现在正进入夏天。我知道这对一般人来说可能听起来很奇怪，但实际上我更喜欢雨天而不是晴天。雨天不会带来负罪感。阳光灿烂的日子给我带来了躁郁症。
内疚和不喜欢晴天
就像这样:每个人都喜欢晴天。为什么人们喜欢晴天呢?他们喜欢它们，因为它们可以在美丽的天气里出去走走，感觉很棒。他们喜欢他们，因为他们可以去海滩。他们喜欢他们，因为他们可以带孩子去公园。他们喜欢它们是因为后院烧烤。人们喜欢它们，因为在夏天有很多你在冬天不能做的事情，这让每个人都很开心。夏季精神疾病的耻辱）.
甚至气象专家也断言太阳是多么“伟大”，而雨是多么“可怕”。太阳是让人“期待”的，而雨是让人不喜欢的。每个人都想要一个阳光明媚的周末。
这很好。真的。
只是我的慢性病，我的躁郁症，让我从来不想离开家当天气晴朗的时候，我尤其感到内疚。
太阳会产生两极的负罪感
当我透过窗户往外看，太阳美丽地照耀着地球，我很欣赏它的温暖和给生活带来色彩的方式。我的双相情感大脑虽然我只是因为不想出去“享受”它而感到内疚。主要是因为我的外出一点也不“愉快”。
别误会，我的确会离开我的公寓，也会花钱一些和朋友们一起出去晒太阳，但是我应该喜欢阳光灿烂的日子，出去“充分利用它们”的想法只会让我充满内疚和失望，因为我知道，无论下雨还是晴天，我都会先工作，然后休息。时期。
信不信由你，这种阳光明媚的天气给我带来了“快乐”的压力，因为太阳出来了。它让我因为一个火球而假装快乐。说真的，我不需要任何额外的让我“快乐起来”的压力。相信我，如果可以，我会的。
雨天的美妙之处在于，没人指望你“出去享受雨天”。下雨天呆在屋里看剧是可以的《纸牌屋》或者只是简单的打盹(睡眠和双相情感障碍是怎么回事?）
双相情感障碍和改善的压力
在雨天，我的自然生活方式不会受到别人的不满。
所以，是的，阳光明媚的日子会带来双相抑郁症的内疚感，实际上会让我感觉更糟，因为我知道我又一次感受不到“正常”的感觉。
和我想要去感受那种“正常”的感觉。我做的事。我想看看外面的太阳，想想所有我想做的事情。
但我不这么觉得，也不这么想。因为我什么都不想要。
你可以找到娜塔莎·特雷西在Facebook上或谷歌+或@Natasha_Tracy在推特上或在双相情感嘟囔，她的博客。
APA的参考
特雷西，N.(2016年6月23日)。双相情感障碍内疚与阳光灿烂的日子，HealthyPlace。2021年6月10日，从//www.lharmeroult.com/blogs/breakingbipolar/2016/06/bipolar-disorder-guilt-and-sunny-days获取
作者:Natasha Tracy
我在中西部长大，也有类似的内疚感问题。大部分时间都是多云的，所以太阳出来的时候是个特别的日子;我踢自己没有离开家(从未想过)。然而，我喜欢太阳。
我现在住在亚利桑那州南部，那里每年有310天阳光普照，所以如果我真的想出去，很可能会是晴天，如果我再躲在洞里一天，我就不会错过了。
谢谢你！我吃了很多药，因为他们在我50岁的时候发现了我的躁郁症。我服用思瑞康，拉莫他，利锂，巴斯帕，氯尼平和丙醇。这一切让我能够工作，买杂货，洗衣服，在周日休息，这样我就可以度过这一周，我讨厌太阳。我住在佛罗里达，哈哈。周末我把所有的百叶窗都关上。但我做得很好。有躁郁症的愤怒，这是新的。所以多坐公交吧。
绝对的!我没有躁郁症，但我确实患有抑郁症30年，我对阳光罪恶感非常强烈。但我一直喜欢下雨，尤其是雷雨!
5年前，我从30年后的抑郁和焦虑中恢复过来，我在我的博客《创造我的奥德赛》(Creating my Odyssey)上写了关于我的博学的创造力和生活的重建。跟随我的旅程
www.jo-b-creative.blogspot.co.uk
乔英国
非常感谢你的分享!我也有同样的感觉，所以我很内疚!我也有更多的焦虑，因为内疚。我不希望你这样，但知道有人有同样的感觉是很好的!我一直觉得很孤单。为了更多没有罪恶感的雨天!给你送去关怀的思念!
我明白了。我喜欢在阳光下尽情地喝咖啡的日子变得有点狂躁。他们还在我的肩膀上发现了巴塞尔细胞癌，所以当我想出去的时候，我必须停止涂抹100号防晒霜……我确实找到了一种更好用的喷雾。坚持住，我想很多人都喜欢下雨天，只是没有人明白我们希望有更多的雨天，而且确实经常害怕那些美丽明亮的阳光照进我们的卧室窗户。谢谢你这么真诚的分享。
我的皮肤很白，所以最近我出去晒太阳(两个小时!!)我用了45号防晒霜。当我进来换掉我的泳衣时，我注意到我的泳衣下面有一个红色的斑状皮疹。我真的很担心，我以为这是过去两年我吃的拉莫他导致的致命的史蒂文·约翰斯顿皮疹。后来，我读到拉莫塔尔会引起阳光敏感。不用说，我不会再晒太阳了!
拉莫他对我来说是一种神奇的药物极大地减轻了我的抑郁症状。这是我现在唯一一种维持双相情感障碍1型的药物，也是唯一一种让我减肥的药物。我用其他药物增重303磅，但仅用拉莫他酮就能降至220磅。我仍然在减肥(我也一直在节食和锻炼)，我不想放弃它
所以当外面阳光明媚的时候，不要觉得呆在室内不好。我宁愿呆在室内，或至少在阴凉处，而不是在阳光直射下长时间地呆着，也不愿放弃我珍爱的lamictal!!