为什么在假期会出现双相情绪不稳定

许多人会发现享受假期很有挑战性，但对于那些患有双相情感障碍的人来说，假期也会导致双相情绪不稳定。这是常人所面临的特殊挑战。一般人可能会担心看到一个讨厌他们的兄弟或一个酗酒的阿姨一团糟，而双相情感障碍患者则有风险a双相障碍复发.以下是为什么假期会导致双相情绪不稳定的一些原因。

双相情绪不稳定和躁狂/轻躁狂

假期可以是快乐和明亮的。他们可以是快乐的，明亮的，大声的，紧张的，紧张的和压倒性的。假期会给我们带来太多的压力和刺激，导致情绪不稳定到轻度躁狂或躁狂的程度。这是因为我们睡得少(睡眠和躁郁症是怎么回事?)，因为我们压力过大，因为我们有太多的社交活动，因为有太多的酒精流动，或者仅仅因为我们典型的常规被打断了。我觉得这就像被困在一个满是旋转圣诞彩灯的世界里。它绝对会让你觉得疯狂。

我知道对我来说，当我被压力和焦虑过度刺激时，我的轻度躁狂会神奇地出现。它经常以一种轻微的方式出现，然后导致睡眠不足，这使情况更糟。很快我就到了轻度躁狂或混合情绪只有在情况变糟的时候才会注意到。

双相情绪不稳定和抑郁

双相抑郁是假日期间常见的另一种情绪不稳定。如果你并不期待假期，但觉得无论如何都要参与其中，这可能会发生。任何人在这种情况下可能会感到不舒服或情绪低落，但对于双相情感障碍患者来说，这可能会迅速发展为全面的抑郁症。我知道，在某些年里，圣诞节围坐在家人的餐桌前，更多的是一种自我控制和分离的锻炼，而不是愉快或快乐的表现。

但我也发现扰乱了我的双相障碍日常生活很可能会导致节假日期间的双相抑郁。同样，这通常是由于睡眠中断和过度情绪化的环境。许多人确实发现家庭会引发不愉快的情绪，但对双相情感障碍患者而言，不同之处在于，它可以再次发展为全面发作。

至少对我来说，我经常在假期里保持良好的状态，但一切结束后却陷入无尽的困境。我知道开车回家经常会用掉很多纸巾。

下一篇文章将概述如何避免双相情绪不稳定的假期。

更多关于节假日双相情绪不稳定的帮助，请参阅:

• 享受假期与双相-顶级提示
• 节假日与双相情感障碍患者保持界限

看看娜塔莎·特蕾西的书:迷失的理智:抑郁症和躁郁症患雷竞技是骗人的者对我生活的洞察和她联系脸谱网,Google +或推特或在双相情感嘟囔,她的博客。

图片来自Flickr用户凯瑟琳.