别人的情况比你更糟，而躁郁症根本不在乎
人们经常对躁郁症患者说，“别人比你更惨。”这是这不是一个有用的说法．我们知道别人过得比我们更糟。事实上，别人有双相让它比我们更糟;这只是数学。但是其他人比我们更糟糕的事实与我们的躁郁症的痛苦完全无关。
表达双相情感障碍的痛苦
虽然有很多关于双相情感障碍的生活，但也有很多关于双相情感障碍的痛苦。你可能不认为这是一回事，没关系，但它们都需要表达。不是每个人都喜欢表达自己的精神疾病经历，但是，就像我说过的，我觉得这很重要。表达双相情感体验——不是所有人都喜欢)．事实上,遭受双相情感障碍药物的副作用我最近的一篇文章很受欢迎，可能是因为很多人都认同我写的经历。这不是关于沉湎于痛苦，这是关于自我表达，这实际上最终会减少痛苦。
“别人比你更惨，别再抱怨了”
当别人谈论你的双相情感障碍并说“别人的情况比你更糟”时，他们通常是在试图让你闭嘴，阻止你表达自己的经历。它不仅彻底否定了你想说的话，也否定了你所经历的痛苦。这是不公平和错误的。
事实上，痛苦就是痛苦，是无法衡量的。你的痛苦是你的如果这是你经历过的最糟糕的事情，那它就是你经历过的最糟糕的事情。没有人可以改变或剥夺你的这一点，无论其他人表现得多么暴躁和贬低你。
记住，我的躁郁症并不比你的严重，只是不同而已。如果我每天受苦，你也每天受苦那就只能这样了。这不是比赛。(顺便说一下，躁郁症I不比双相情感障碍II还要糟糕。一个会毁了你和你的生活，另一个也一样。)
记住别人比你和你的双相情感障碍更糟糕的价值
说了这么多，有时候我们应该记住，其他人也和我们一样受到伤害。有时这是我们需要的警钟，因为抑郁症让我们觉得没人会像我们一样难受没人会像我们一样恶心。当然，这是不对的，记住这一点是有价值的。
然而，另一些人自以为是地宣称“其他人的情况比躁郁症患者更糟”，这一点帮助都没有。这不是我们不知道的事情。我们知道。我们知道其他人没有足够的食物。我们知道还有人正在死亡。我们知道还有一些人在战乱地区。但这些都不能否定我们的经验。我们的苦难就是我们的苦难。这是真的，没关系。这样说也没关系。
APA的参考
特雷西，N.(2017, 8月2日).其他人比你更糟糕，双相情感障碍不关心，HealthyPlace。2021年6月4日，从//www.lharmeroult.com/blogs/breakingbipolar/2017/08/others-have-it-worse-than-you-and-bipolar-doesnt-care获取
作者:Natasha Tracy
衡量就是比较。我们都会这样做。你可能会说，没有什么能与你的双相情感障碍的特殊生活经历相比。是也不是。这都是相对的，不是吗?还有很多其他因素也会影响我们的痛苦，比如压力、经济状况、无家可归、身体健康等等。负面影响越多，痛苦就越大……我们常常从表面上判断一个人，或者根据他们愿意透露的自我。但一个人永远无法真正了解另一个人生活中的秘密……
有时，我们中最坚强的人是那些在无声的痛苦中微笑的人，在关起门来哭泣的人，在没有人知道(或关心)的战斗中战斗的人
我用生活中所有其他因素来衡量我的痛苦和折磨，而不仅仅是躁郁症。其他人会根据我所透露的内容和他们的经历来评价我并进行比较。这很自然
顺便说一句，说痛苦和苦难是不可衡量的是绝对荒谬的。如果我踢到脚趾或者我被车撞了，1到10是绝对可以测量的。你衡量事物的方式和我衡量事物的方式可能会根据我们个人的生活经历而有所不同，但它们绝对是可测量的!
请允许我对这篇文章的大部分内容持不同意见。
我有躁郁症，我确实发现阅读，观看或听那些我觉得比我更糟糕的人的传记叙述是有帮助和鼓舞人心的，他们已经找到了一种健康的足智多谋的方式来有效地管理他们的生活。这给了我希望，也许我也可以，尤其是当我能找到一种方法，把他们的一些应对技巧融入到我自己的生活中时
我觉得没有帮助的是开可怜的派对，让生活中的问题把我压垮，让我一直呆在那里
不管我想不想，我每天都努力保持积极的心态。我试着不依靠自己的感觉生活，因为大多数时候它们不是我的朋友。如果我听从自己的感觉，我会整天呆在床上，不去上班。我的感觉会告诉我吃垃圾食品，因为我喜欢它给我的即时快感。我的感觉告诉我，锻炼太痛苦了，所以我不锻炼了。我的感觉告诉我要责备我的老板，或者回击伤害我的人。我的感觉告诉我要孤立。我的感觉告诉我我不够好等等。你懂的
疼痛和折磨是不可避免的，尤其是任何一种疾病……你如何学会处理它将决定你的幸福
我的经验是，如果你总是指望别人给你幸福，你会很失望，所以我尽我最大的努力，尽可能独立自足，无论发生什么情况。这本身就很累人，但我在这方面有点固执
是的，双相情感障碍绝对是一个日常的挑战，有时是一分钟一分钟的挑战，比我愿意承认的要多。这不公平，但那又怎样
我相信我们都在某种程度上评判彼此，正确或错误是一个角度的问题。另一个人对我的感觉或行为更多地反映了他们的生活经历。我不能改变别人。我能做的就是开导他们