缺乏睡眠对双相障碍的影响
当我缺乏睡眠时，对双极有令人讨厌的影响。幸运的是，我通常会睡个好觉药物但是，有时候，我的身体刚刚决定在上午3点醒来，拒绝回去睡觉。我知道这件事发生在很多人身上，但我也知道大多数人没有双相情感障碍。而且我知道，对我来说，如果我缺乏睡眠，那么它真的影响我的双相情感障碍。
睡眠和双相情感障碍
我之前谈过睡眠和双相障碍（睡眠和双相情感障碍是什么？）。享受良好的睡眠对实现或维持心理健康健康至关重要。如果我在更长的一段时间内没有睡觉，那么通常表示像一个像一个情绪发作卑微的或者情绪混合。我知道仔细观看睡眠。
双相障碍睡眠缺乏的影响
我不知道没有双相情感障碍的人如何处理糟糕的睡眠。我的猜测是第二天真的累了，还是额外的咖啡，它们主要正常运作。累了，因为你在半夜醒来，没有足够的睡眠糟透了，但它没有什么比与如何相比一世经过一个糟糕的夜晚睡觉。
对我来说，如果我醒来，甚至两个小时太早，我第二天太多了。由于睡眠不足，双相障碍的影响包括：
- 对睡眠的令人难以置信的需求 - 超越仅仅是我错过了
- 极端雾气和无法思考（和写）
- 强化药物副作用就像缺乏协调
我肯定可以说额外的咖啡没有帮助。我可以喝一加仑的咖啡，它对我来说绝对没什么。
处理缺乏睡眠对双相障碍的影响
不幸的是，我知道缺乏睡眠和双相情感障碍的唯一方法是，你猜到了，睡觉。不幸的是，这似乎并没有立即解决这种情况，但我知道第二天，假设我休息一下，我应该没事。
因为缺乏睡眠和双相情感障碍的艰难的事情缺乏睡眠往往会缺乏睡眠，因为它改变了情绪。所以因为缺乏睡眠可以自我建立，尽我所能尝试处理它，这对我来说至关重要。
所以我发现的是，任何时候我都没有得到足够的睡眠，导致失去的一天，这令人难以置信的令人沮丧。也就是说，我试图阻止它成为一个迷茫的一周或更糟。自我保健非常重要。
APA参考
Tracy，N。（2017年8月22日）。睡眠缺乏睡眠对双相障碍，健康障碍的影响。在2021年5月22日从//www.lharmeroult.com/blogs/breakingbipolar/2017/08/the-yp-of-lack-of-sleep-on-bipolar-disorder
作者：Natasha Tracy
我在上午3点15分醒来圣诞节前夕。而且不能回去睡觉，这导致了非功能整天，我仍然在半夜继续醒来，我要问一下睡眠的更高剂量，也许曾经睡过了夜晚。
我完全可以联系起来。我的母亲整晚都在整个夜晚留下电视，休息了我的睡眠，我一天加起来。Meds帮助但希望磨损，我可以掌握这个睡眠问题，直到我采取进一步的行动。
缺乏睡眠正在成为年轻一代的问题，他们被他们迷上了他们的智能手机和互联网。我的观点缺乏睡眠是普遍的。
感谢您分享您的体验。我对我的病情缺乏睡眠的影响，我没有思考。通常我观察到一个不生产的一天，我应该睡得太少。而且，睡眠是睡眠不足的唯一治疗方法。至于失去的一天，我尝试做一些需要较小的认知技能的轻松活动。我喜欢你的方法，没有让一个人失去的一天变成一周的生产力。
这是一个优秀和相关的主题。对我有25年来的BP 1，早期醒来是我是笨拙的“警告标志”，需要加入我的博士和我已经同意的PRN药物。不幸的是，即使在尝试做正确的事情时，这些温和的发作即使为我而言，也要为我追求。我的博士说我很好地管理......（我的工作不是不压力和“非专业”了。我工作兼职，志愿者，并有更多的灵活性才能脱离小睡等。但是，我欢迎任何建议有关如何避免或缩短这些丑陋的悬索者，我每年至少获得两次。
我听到你。从愿我一直忙于工作。我的统计数据表现出翻了一番。当他们关闭另一个办公室时，我们继承了他们的工作量。我完全在一天结束时擦了灭。有线但累了。也担心财务状况和更多缩小的可能性这一秋季......
我也经历的激素变化，特别是睡眠障碍和炎热的闪光是绝经的，而今年夏天的热浪已经增加了我的问题。这几天我觉得猪烤的猪！所有这些内部/外部热量都享受良好的睡眠真是太好了。我一直告诉自己一遍又一遍地，这只是暂时的。
不幸的是，虽然是我的双极性的，但是是我的双极。这些睡眠障碍也让他们收费了......
在秋季/冬季的昼夜节律再次变化并将我深入进入一个洞时，我努力再次回到轨道上，我要求一些假期休假，4周确切地说，令人惊讶的是，我得到了它。它要么是那样或让我的医生在病假上签下我。
所以这是我的第一周，到目前为止，我没有完成任何东西，但我仍然有希望。我知道它会花一些时间来实施必要的变化。但是，现在，我需要对自己温柔，让我的身体时间休息