与双极的相反规则 - 做双极不想要的事情

相反的统治是一些患有双相情感障碍或另一种精神疾病的统治，以帮助应对精神疾病的不健康部分。它实际上是一个非常有用的规则，我用它很多双极应对技巧。在这里，如果您患有双相障碍或其他精神疾病，我会告诉您如何以及为什么使用相反的规则。

相反的规则涉及双极的“想要”

你注意到双相情感障碍“想要”的东西？这也可能被认为是双极驾驶你做和感受到的事情。双极抑郁症例如，希望您留下郁闷，并试图让您做一些让您沮丧的事情。抑郁症将让您远离您的朋友或锻炼或练习其他人自我保健方法。这些是双相障碍/抑郁症“想要”的东西。

同样，如果您正在经历双极狂热或轩糟或丑鼠，那么双极也将“想要”在那里的事情。Bipolar Mania / Hypomania希望像抑郁症一样延续自己，所以它会试图说服你做事让Mania / Hypomania去。这躁狂症或卑鄙的人可能会说服你不要睡觉或吃饭。它可能会说服你采取进一步改变你的行动。它甚至可以说服你采取危险的行动。这些是双相情感障碍“想要”的东西。

重要的是要意识到这些是双极想要而不是我们自己的想要。重要的是要意识到这一点我们不想留下沮丧和我们不希望躁狂症或轩蓬亚洲可以引起的毁灭性行动。重要的是要意识到这些想要来自疾病和自己的人。

双极想要的相反规则

因此，如果我们理解双相情感障碍有自己的需求，这些违背了我们自己的个人需求，那么我们就会有意义的是，我们会对他们的作战。这是双相障碍或其他精神疾病的相反规则。

简单地说：当双极想要的东西时 - 你努力做对面。

请在下面观看这个视频，我谈论相反的规则及其好处。

双相障碍的相反规则的有用性

我发现这条规则真的很有用，因为它需要通过对小细节的每一个决定思考。我之前已经说过双相情感障碍（大多数抑郁症）几乎不可能做出决定对我来说，这条规则真的有助于。如果我可以“相反”的双极想要的，那么我有一个方向 - 和健康的方向。这对生病的人来说非常有益，并希望变得更好。当然，相反的规则不会击败双相情感障碍，但它是保持在工具箱中的另一个应对技巧，一旦你掌握了它，它就会令人惊讶的是。

您是否尝试过双相障碍的相反规则？你想要_____吗？你发现相反的规则有效吗？告诉我更多以下。