当您对假期感到感恩时该怎么办

有时候，我们在假期里无法感恩。因此，我并不是说我们没有事物要感激，我的意思是我们从字面上看不能感恩。这可能是出于多种原因。由于精神疾病，您可能无法感恩，因为悲伤和丧亲或出于许多其他原因。我想说，这没关系。我得到它。但这并不意味着这并不难。如果您对假期感到感恩，这是该怎么办。

你不能感恩吗？

首先，让我们摆脱困境：完全有可能让很多事情要感恩，并且无论如何都无法感恩。有些人不明白。有人认为这是不可能的。我称这些人为“正常”。

认为您的感受应该反映这种情况是正常的。正常认为，如果我们重新构架事情，我们可以改变自己的感受。当您从未经历过的人时，没有患病的人经历的事情是正常的病态的大脑。

但是，当我告诉您这一点时，请相信我：您对大脑所做的事情的控制范围比您想象的要少。您无法控制自己的感受 - 大脑会这样做。您只能控制如何处理这些感觉。是的，有些人确实不能感恩。

如果您不能感恩，那不是您的错

我想清楚地表明，如果您不能感恩，那不是您的错。就像我说的那样，这是您在工作中的大脑。您没有做错任何事情。在您患有精神疾病的情况下躁郁症或者沮丧，您必须了解，生病的大脑可能不会与这种情况发生内联反应。我们所有人都需要感谢，但这并不意味着您将能够感受到它。那只是一个艰难的事实。

当您对假期感到感恩时，这就是该怎么办

我知道，当每个人都在桌子上绕着桌子说出他们的感谢，但您不必这样做时，您可能会害怕。

首先，不要为自己的感受而战。这将无济于事。了解您的大脑甚至您的感觉都不是您的整体。你更大。你有众多。

然后以不同的方式看待事物。认识到，无论您现在可能不会感觉到多少，您都有事情要感谢。你有亲人。你可能有食物。您的头顶可能有屋顶。而且您还有更多的事情。因此，请快速列出自己，深吸一口气，并意识到这些是好事。我知道没有感到感恩会受到伤害。但是，至少看到它意味着它在那里。这也意味着您有一天会再次感受到它。 Maybe you won't feel it now. Maybe you won't feel it at all over the holidays. But someday that feeling will return.

因此，如果您对假期不感恩，请知道这一点：没关系。我意识到这并不理想，但请认识到您并不孤单。我们中的许多人都无法感受到我们想要的感觉，但这并不意味着这些事情不存在。