即使是好事也会导致不好的双相情绪症状

假期充满了美好的事情，但即使这些美好的事情也会导致糟糕的躁郁症。我知道这可能对某些人来说没有意义——毕竟，当一些好事发生时，这不应该提升一个人的心情吗?如果你有严重的精神疾病，比如躁郁症，这就不完全正确了。是的，你可能会发现好的事情会改善你的情绪，或者你可能会发现好的事情实际上会导致不好的双相情绪症状。继续读下去了解更多。

什么是双极情绪症状？

当然，我用“坏的双相情绪”这个词是不严格的。我说的“坏的双相情绪”是指消极情绪症状的存在。这些症状因人而异，可以是任何症状重度抑郁症像一个低情，一个无法体验快乐（Anhedonia）睡眠变成了焦虑症状即使是严重的东西精神病的症状．人们表现躁郁症情绪的方式各不相同。

什么“好事”会导致不好的双相情绪症状?

当我说“好事”时，我的意思是几乎任何事情。它可能是与家庭成员的大晚餐，你通常不会看到和错过。它可能是办公室的圣诞派对。它甚至可以成为礼物和接受。所有这些以及更多的东西可以被认为是“好的”，经常发生在假期。

为什么好事会导致不好的双相情绪症状?

这是当天的问题。老实说，我们诚实不明白大脑足以在神经水平上解释这一点。也就是说，我可以表达在个人层面上发生的事情。

我发现，当我所处的环境中发生了一些特别的事情——其中包括一些好的事情——它会破坏我一直在努力处理的情绪。它打破了我的平衡。即使这种体验可能是“好”的，但打破我平衡的却不是。当我的平衡得不到维持时，我的情绪基本上会默认为抑郁，尽管有时会发作卑微的一段时间后就陷入了萧条。

我想双相情感障碍就像走钢丝,当稳定,我可以走直线,但是如果我敲门,是由一个击掌或一阵大风,我不知道我能保持直立,我如果我不可能土地。不管我喜不喜欢，即使是好事也能构成“敲门声”。

避免不好的双相情绪症状

然而，这并不意味着好东西不值得。例如，我决定为假期装饰我的公寓——这绝对是一件“好事”(对我来说)，但如果我不小心的话，它可能会破坏我的心情。不过，为了避免这种风险，我要花两周的时间来装修房子。我知道这听起来很长时间，但把这些额外的工作融入我的一天真的很难，所以这就是我需要花的时间。我在保护我的情绪稳定。

基本上，我所做的就是认识到我个人的局限性，并努力克服它。这是避免不良躁郁症的关键。即使有好的东西在场，你也可以尝试避免不好的双相情感障碍症状，包括:

• 限制活动时间。
• 限制您参加的事件数量。
• 限制你花在礼物和假期的其他方面的钱。
• 不是主持活动，而是为别人的活动做贡献。
• 请人帮忙烘焙、烹饪、装饰等等。
• 传达您的需求和限制他人。如果他们不知道需要支持，其他人可以支持你。

这归结为尊重你自己的限制和界限。在一年中的这个时候，我们想要无处不在，做任何事情，这些可能很难断言，但它们是至关重要的。记住，在12月的一次不愉快的谈话可以避免在1月的大复发。你的健康绝对值得。

你可以享受所有美好的事物，你只需要适度。使这些击败您的稳定性尽可能可管理。