抑郁和无所事事(并对此感觉良好)

我很沮丧，什么都不做。我认为这种情况对许多抑郁症患者来说都很熟悉。秘诀在于“感觉不错”。这是最难的部分。但我知道有时候我沮丧的时候什么都不能做。以下是我不为此感到难过的方法。

抑郁和无所事事

我很沮丧。我已经抑郁很久了。我的医生和我都在努力让我不再抑郁，但这些事情都非常缓慢。

而且，就像我抑郁的大部分时间一样，做任何事情对我来说都是艰苦的。做一件最小的事情我都得使出浑身力气。我什么都不在乎，我当然也不在乎做什么。

我无法表达我需要多少精力和意志才能移动，而我又有多不想移动。这是可怕的。

问题是，把所有的精力都用在做事上真的很伤人。这确实让我的抑郁症状更严重了这就是为什么它被称为a残疾．我就是不能做事。

所以，很明显，答案是什么都不做，对吧?

嗯，是也不是。

抑郁时无所事事的问题

什么都不做的问题是，我的抑郁症真的想让我感觉很糟糕。当然，我的抑郁症让我对一切都感到难过，但什么都不做肯定是伟大的原因内疚和惊愕。毕竟我是个承包商，我怎么能不把工作时间花在工作上呢?糟糕的承包商，糟糕。

抑郁时什么都不做的好处

事情是这样的;我注意到了一些东西。我注意到，虽然我的抑郁症让我为不工作或不工作而感到难过做当我抑郁时，如果我能战胜它，我的其他抑郁症状实际上会减轻。

例如，如果我强迫自己写一篇文章，而我根本写不出来，我的抑郁症状就会发作。如果我故意不写那篇文章，我的情绪其实好一点。确实，什么都不做就会有“做错了什么”的痛苦感觉，但我发现我可以克服这种感觉。

对抑郁症无所事事感觉良好

因为我已经把这些都算出来了，因为我已经发现，有时故意什么都不做实际上会减轻一种非常严重的疾病的症状，我实际上让自己这样做。我让自己打个盹。我让自己和猫玩耍。我让自己看新闻动态。我让自己什么都不做．老实说，无所事事一段时间后，我确实找到了做事情的精力某物．我发现我的抑郁平静下来了，我实际上可以完成一些事情。这可能是一件小事。它可能不是很多，但它是一种东西。这是我在没有自我鞭挞的情况下完成的一件事。

所以这里有三个技巧需要记住:

1. 要知道什么都不做对抑郁症是有好处的。
2. 不要自责什么都不做来治疗抑郁症。
3. 相信通过治疗你的抑郁症，在某个时候会有一些有用的东西出现。

现在我知道抑郁症会把你拉进一个坑里，几天、几周甚至更长时间你什么都不做。我说的不是这个。如果你在那里，你需要其他策略。

但如果你每天都在折磨自己，只是为了正常工作，那么，是的，我建议你暂时什么都不做。接受它。我是。