预期双极情绪 - 双极天气预报

很难预测双极情绪，事实上，很多次是不可能的。但是有一些生活事件，唤起可预测的双极情绪。有时您可以阅读双极天气报告。阅读时，您可能会预期双极情绪时。

预计会有什么双极情绪？

有些人有情绪非常有反应。所以，生活中的某些东西会发生，你的心情会以某种方式对其作出反应。例如，如果你在交通中被切断，也许你体验得很好愤怒。情绪反应性在双相障碍中被认为是非典型的，并且在双极II中更常见于双极I.¹

另一方面，有些人的情绪非常非反应。它甚至可以如此，一个人可以如此非反应，因为戏剧性可能会发生戏剧性（就像与伴侣的分手），并且这个人的心情根本不对反应。我发现当我在深沉的萧条时，我陷入了这个类别。几乎任何事情都可能发生，没有什么可以打破抑郁症。

然后有那些人快速周期或经验混血情绪。这可能被认为是更艰难的。

但无论你倾向于经历什么样的双极情绪，当你了解自己时，可能会期待一些双极情绪。

我称之为Bipolar天气报告的预期双极情绪。请记住，就像标准天气报告一样，这些不是准确的100％，但如果你练习它们，他们会随着时间的推移而获得更准确的。

期待沮丧的双极情绪

抑郁症是我可以预测最好的心情，可能是因为我是最熟悉的，我最熟悉。在任何特定的时刻，我更有可能比其他任何东西都沮丧。

尽管如此，我可以预测这种双极情绪的特定时间。例如：

• 经过一个丑陋的剧集，我知道我会崩溃双极抑郁症。
• 如果我正在遇到“混乱的”（混合）情绪与各种国家的症状，我知道其中一部分将始终是令人沮丧的心情。
• 如果我没有睡得好，我通常会在第二天沮丧。
• 如果我花了太多时间工作/社交/锻炼，我通常会用抑郁症支付。

期待卑鄙的双极情绪

我预料到傻瓜双极情绪更难。双极性天气报告中有两次Bipolar Hypomaia：

• 当我很长一段时间感到压力时，我倾向于倾斜卑微的（虽然，有时它可能是双极混合或循环情绪）。
• 瞬态双极性丑恶似乎经常在改变药物时导致（有时这可能是混合或循环情绪）。

因此，在这些情况下，双极天气报告就像轩轩obia，机会混合或循环心情。

当然，在您的情况下，当您体验抑郁症时，丘比比亚，混合或循环情绪可能不同。

为什么期待双极情绪很重要

我的一部分讨厌知道发生了什么。我的一部分讨厌看双极天气报告，并在未来下雨，雷声和闪电看。知道痛苦即将来临，这不是一个很好的感觉。

然而，能够预测双极情绪存在益处。例如：

• 如果我知道Hypomania即将到来，我可以尝试夯实症状并使用急需的药物。
• 如果我知道抑郁症即将到来，我可以尝试清除我的日程安排，腾出时间睡觉和恢复。

此外，了解双极天气预报将帮助您更好地与其他人沟通您所需要的。您可以与他人分享双极天气报告。就像我上面说的那样，你的天气预报可能不会准确100％，但这并不意味着它没有有用。

所以下次你看到云层聚集，或者太阳开始闪耀着太亮相，使用预期双极情绪到你的优势。请注意您自己的双极天气报告，以帮助您和其他人通过地平线的危险。

来源

1. 彭，d等，“非典型特征和双相障碍。“上海精神病学。君。2016年25日。