双极脑何时效果最好？

我的双极大脑在一天中的特定时间效果最好。这实际上对于躁郁症患者来说是常见的。双极的人通常会发现自己的心情和能力在整天同一时间思考蜡和减弱。您的普通人也可能会遇到这种情况，但是对于一个双极性的人来说，一切都会放大。因此，这是我的双极大脑最适合不同目的的时候。

早晨双极大脑功能

当我早上醒来时，打哈欠和检查Instagram后，我的双极大脑开始运转良好。我有一点能量。我能想到。我可以采取这些想法。我可以取得进步。我可以写。早晨对我来说就像奇迹。我本身并不感觉不舒服，我感觉不舒服，但是下午和下午之间的区别很明显。

此外，我的双极大脑在早晨的心情往往可以忽略不计。有时，即使是积极的情绪刺激。这并不意味着有时沮丧不会攻击我的早晨，因为有时会这样，但是在很多天，我觉得它更小。

当然，我的阳性双极大脑的功能仅持续几个小时。它平均从三个小时到六个小时不等。对我来说，这从来没有足够的时间。

双极大脑在下午运作

对我来说，我的双极大脑在下午不起作用。那时我似乎根本无法思考。我太不知所措了。感觉就像我当天早些时候所做的一切都充满了一切，所以没有其他空间。这似乎表现为焦虑或感到压力 - 极端。我几乎振动了，如果我的心情首先不是很好，那一天的发展肯定会恶化。

下午，我通常几乎没有完成。我没有能量，出于所有意图和目的，我都没有大脑。我通常必须休息（”处理双极和疲惫的技巧”）至少一个小时。我唯一可能取得的进展是非常简单且不需要思考的事情。例如，我可以为猫打扫垃圾箱。至少在一天中似乎不可能的情况下，这是进步。

晚上双极大脑功能

晚上通常是我最糟糕的时间。我的心情最糟糕，思考就在桌子旁。我花了很多晚上哭泣甚至哭泣到黑暗中。在晚上，一切似乎都很凄凉和痛苦。通常我迫不及待地想带我药物并入睡。当然，早晨的情况肯定不是“更好”，但是急性疼痛通常消失了。

为此，完全反对这样的事实：偶尔，当我应该躺在床上时，我会充满活力和情绪激增。突然，我将能够做诸如清洁之类的事情，而事情感觉到了所有的阳光和明亮。这可能是这种开始躁狂症，我不确定，因为即使发生这种情况，我始终确保保持睡眠时间表（这是您尽可能甚至心情的最佳方法之一。双极和睡眠有什么关系？”）。

功能的平均双极大脑时间表

我上面提出的是我对双极大脑功能的个人经历，但这实际上与许多拥有双相情感障碍的人完全相反。大多数患有躁郁症的人确实经历了某种时间表，可以在大脑的功能上进行某种时间表，但是通常情况下，早晨更糟，晚上更好。我为什么与众不同？这可能是我的特殊药物，我的药物计划，也可能只是我很特别的事实，我真的不知道。

适应双极大脑的时间表

我告诉别人是尽可能与他们的躁郁症一起工作。如果您不必这样做，请不要试图将其弯曲到您的意愿上，因为那是一个失败的主张。因此，我提早醒来，尽早完成很多工作。我早上锻炼。我早上写了长色的。我在提交之前审查工作，并在早上进行编辑。我接听更长的电话，并在早上进行网络研讨会。我乘飞机。

你明白了。

当我处理这些事情时，随着我的继续，我会感到能量从我身上滑落。我希望这一点，我告诉自己，即使真的没有那样，也可以。我尝试以优雅的方式处理减少的脑力和能量。我尽量不要击败自己。我充分利用自己的能量和大脑，这就是我所能做的。

这也是我为您推荐的。我建议您注意，甚至绘制您的每日，每周和每月的节奏，您可能会发现，每天，每周甚至每月都可以指望某些事情（好是坏）。一旦找到这些模式，就可以与它们合作。是的，您可以与医生合作以优化您的健康 - 可以肯定地做到这一点 - 但也了解您必须与拥有的东西一起工作。使用您的好时期，多么短或短暂地向前迈出一步。想一想什么时候可以。尽可能移动。然后在不能的时候让自己休息一下。