在寻求帮助时感觉失败

最近我不得不雇人来打扫我的公寓，这让我觉得自己很失败。当我说失败的时候，我的意思是我觉得自己是一个可怜的失败者。预约的时候我都哭了。我不想有人打扰我。我不希望有人碰我的东西。我不希望别人做我能做的事。简而言之，我不需要帮助。帮助让我觉得自己很失败。

因为住在脏兮兮的公寓而觉得自己很失败

让我承认一件事:我的公寓通常很脏。我的公寓通常很乱。我的公寓里通常堆满了送过来的纸箱。而且我通常和的事情无处不在。我一直在做指甲，所以我的美甲用品总是放在旁边的桌子上。我讨厌拆邮件，所以也到处都是。公寓很小，而且不是所有的东西都有家，所以杂乱是规则而不是例外。我为这一切感到羞愧。

我也不是不努力打扫卫生。我做的事。但我一直都很疲惫，不知所措，除了洗一大堆衣服，其他的事情几乎都不可能了。

但知道我应该能够做到。我知道我应该能照顾好一间小公寓。问题是，我做不到。我不能好好照顾我的公寓让我觉得自己很失败。

我觉得自己在寻求帮助方面很失败

多年来我一直拒绝接受任何帮助。我真的负担不起，我也不想面对失败的感觉。我不想成为一个失败者的愿望是很高的。我这样生活了好几年。这么多年来，我一直生活在许多未完成的事情中，因为我感到羞耻，避免失败。

我雇了个帮手，感觉自己像个失败者

但是一张优惠券挡住了我的路，我忍气吞声找了个清洁工干了两个小时。他低下头做他的工作。现在看起来确实好多了，我承认。我试着克服自己失败的感觉。

因为当然，许多人都有清洁的人来帮助他们，他们没有失败。这些是没有足够的时间的人，或者只是讨厌清洁的人。这些东西还可以，不要让任何人失败。

当然，除了我。在我看来，总是存在着双重标准。别人可以寻求帮助，但我不行。我需要百分之百的自给自足。我不能否认。少一点我就活不下去了。

失败的感觉来自于有缺陷的想法

当然，这些想法是有缺陷的。我知道。但这些有缺陷的想法是有原因的。其中一个原因就是抑郁。事实证明，在几项研究中，完美主义和抑郁以多种方式联系在一起。简而言之，抑郁症患者往往是完美主义者，而完美主义可以推动抑郁症向前发展。

当然，如果你是完美主义者，那么你也会经常感到失败，因为没有人是完美的。

所以，我试图告诉我的双相抑郁症走开，把它的完美主义和它一起带走。考虑到我有至少两种慢性疾病，为了生存不得不集中精力谋生，我所做的是合理和可以理解的。雷竞技到底好不好用当你患有慢性疾病，精神疾病或其他疾病时，你必须适应，而适应的一部分就是为你无法管理自己的事情寻求帮助。这是一种成功或失败的技巧。虽然我承认这一点，但我也承认我仍在努力。