学习如何在COVID-19期间设置健康界限

健康界限，包括心理健康界限，可以拯救你的理智，甚至你的生命，特别是在COVID-19时代。与我们所爱的人设定健康界限——尤其是在假期——可能非常困难，但也非常重要。继续读下去，了解如何设置自己的个人健康界限。

什么是健康界限?

我对健康界限的定义很简单:这个界限是为了保护你的健康而定义的。同样，心理健康界限也被明确定义为保护心理健康．

大多数人在日常生活中不会考虑健康界限，但现在，在大流行期间，特别是在假期，健康界限至关重要，它实际上可以拯救生命——你的生命，甚至你周围人的生命。同样，心理健康界限可以拯救你的心理健康，这在假期经常处于危险之中，更不用说在流行病期间了。

健康界限和心理健康界限的例子

健康界限是你为保护你的健康而设置的限制。这可能是确保你出门戴口罩，保持社交距离或拒绝在假期旅行。现在，所有这些界限都可以拯救你的生命，因为它们可以防止你感染(更不用说传播)COVID-19。

至于心理健康界限，通常是基于人际关系的。例如，你可能愿意在你父母家吃晚饭，但你可能会拒绝在那里访问。另一个界限可能是不要谈论食物和体重问题，如果你有进食障碍或者谈论政治，如果你只是觉得这太痛苦的话。所有这些心理健康界限都能让你在假期或其他时间更健康。

如何设置健康界限

首先，重要的是要知道健康界限和心理健康界限是重要的，你应该有自己的界限，你的健康选择，总的来说，应该受到尊重。我知道把自己和自己的健康放在第一位很难，但这很重要。记住，当你新的一年不在医院的时候，一些不方便和不舒服的谈话是值得的。

首先，坐下来，考虑一下你在假期(以及疫情期间)会做什么，不会做什么，以保护你的健康和心理健康。想想你需要从自己、他人和环境中获得什么，才能保证身体和精神上的安全。

你需要合理地定义你和其他人可以遵循的健康界限。例如，如果你想让你周围的每个人都穿上全套的防护装备，除非你提供这种装备，否则是不可能的。(顺便说一句，对于免疫系统有缺陷的人来说，这并不一定是不合理的。)

一旦你确定了自己的健康和心理健康界限，你可能想把它们写下来，然后看一看。考虑你设定界限的原因——不要评判它们，但一定要意识到它们。问问自己，你是否对这些界限感到满意，是否愿意去执行它们。如果你不愿意设定界限，那就没有什么好处。

最后，考虑如何颁布您的健康或心理健康边界。问问自己在现实生活中你需要你需要的边界。我知道这可能很难，但是，你和你的健康是值得的。

在下一篇文章中，我将讨论如何沟通一个健康或心理健康界限，以便其他人尊重它，以及如果你的健康界限不被尊重该怎么办。