是时候重新接受精神疾病治疗了吗?

如果你曾经停止过精神疾病的治疗，你有没有问过自己现在是时候重新开始治疗了?我最近也问过自己这个问题。我接受过很多治疗，会让你头晕目眩，但我已经有10年没接受治疗了。我相信每个人都可以接受治疗，我只是当时觉得我不再从中受益了。但是否有迹象表明，是时候重新接受精神疾病治疗了呢?

接受精神疾病治疗

很明显，大多数在治疗许多精神疾病的同时接受治疗的人比单独接受任何一种治疗的人表现更好。¹在某些情况下，例如在……的情况下边缘性人格障碍在美国，治疗实际上是首选的治疗方法。²这方面的科学研究实际上已经存在了几十年。这就是为什么我坚信任何患有精神疾病的人都应该尽可能接受心理治疗。我可以肯定地证明，如果没有心理治疗的帮助，我不可能完成治疗的各个部分。

除其他外，心理疗法可以为你提供:

• 关于疾病的教育(称为心理教育)
• 使用的应对技巧
• 了解自己的心理
• 一种解决过去可能让你感到压力的事情的方法
• 一个能感受到支持和倾听的地方

但就像其他事情一样，这些好处可能会随着时间的推移而消失。最终，你可能会了解你需要了解的自己和你的疾病，不再需要你曾经的支持。毕竟，治疗的目标是让你离开治疗并且自己使用你在那里学到的工具。

什么时候是重返精神疾病治疗的时候?

虽然很长一段时间没有心理治疗师的支持我也感觉很好，但我突然想到，有时我希望得到专业人士的支持，帮助我解决问题。如果能和一个心理学专业人士——而不仅仅是一个医学专业人士(我的心理医生)——谈谈我自己心理的某些方面，那就太好了。此外，如果能有一个小时的时间来讨论问题，而不是25分钟，那就太好了(在美国，对那些接受“体检”预约的人来说，时间甚至更短)。此外，虽然精神病医生为你工作，但他们似乎经常不太关心你这个人，有一个心理治疗师在那里提供支持，将是一种恩惠。

你可能考虑重新接受治疗的其他原因包括:

• 遭受创伤
• 发现旧事重提，对你产生负面影响
• 关系问题
• 工作或家庭的问题
• 环境的变化——比如从生孩子到失业的任何事情
• 改变你的精神疾病

重返精神疾病治疗的另一个非常有效的原因是你想这么做。以任何理由寻求更多的帮助都是可以的。

精神疾病治疗的障碍

也就是说，接受心理治疗是有障碍的。据我所知，最大的障碍是成本。有些人每年有一定数量的预约可以部分或全部报销，而许多人则没有——心理医生很贵。在那里，选择是去看一个不同资格的咨询师(不是一个有相应教育的认证心理学家)，但我从不建议这样做。我的感觉是，处理像双相情感障碍这样严重的精神疾病的严肃工作需要由一个足够严肃的人来处理，以获得他们的全部资格。此外，我总是建议去看你的疾病方面的专家和对你的疾病有丰富经验的人。你最不想看到的就是有人根据课本给你治疗，因为那个人没有经验做得更好。(因为相信我，虽然心理学家都接受过心理疾病方面的训练，但这并不意味着他们都知道如何有效地应对心理疾病。这确实需要练习。)

精神疾病一对一治疗的一些选择包括:

• 团体治疗——有时认知行为疗法或辩证行为疗法用这种方法会非常有效。(确保有一个心理学家在管理这个小组。)
• 书如果你实在负担不起心理治疗，我能理解。有些书(包括练习册)可以帮助解决各种问题，告诉你有关你的疾病或教授各种疗法。
• 支持团体——你不能指望从那里得到任何治疗支持团体但你可以期待支持，这是一件很好的事情。

回到精神疾病治疗

对我来说，我不确定我要做什么。我还在犹豫。治疗是一种承诺，我不确定我现在是否准备好了。

不过，如果你是，那还好。与治疗师一起致力于心理健康是非常有益的，这些好处可以持续到永远。

来源

1. 明茨博士。”结合药物治疗和心理治疗治疗抑郁症”。精神倍2006年10月。
2. Choi-Kain, L。”治疗边缘性人格障碍的有效方法”。当前神经科学行为报告2017年2月。