冠状病毒隔离使我精疲力尽

冠状病毒所要求的隔离使我筋疲力尽。我觉得这很奇怪，因为孤立本身并不要求您“做任何事情”。我们不是在谈论一个必须施加自我的状态。我们正在谈论一个必须狂暴Netflix的状态。这似乎不会让一个人疲倦。事实证明，这是错误的。毫无疑问，冠状病毒隔离使我精疲力尽。

冠状病毒隔离的心理健康影响

我已经写了几次冠状病毒隔离的心理健康影响。完全可以理解的是，诸如精神疾病特定症状之类的事情，一般焦虑当您由于大流行而孤立时，还会出现其他心理健康影响。但是正如我上面说的那样，我认为被灭绝是孤立的易于预测的效果。

由于冠状病毒隔离而精疲力尽

不过，我发现疲惫和疲倦正在困扰我。我白天感到非常疲惫，以至于做任何事情都不是不可能的，我想做的就是睡觉，或者至少躺下。尽管这些感觉可能是沮丧，我认为他们不是。我认为我的精疲力尽与冠状病毒有关。更重要的是，我持续的时间越长，似乎越来越糟。

当然，正如我之前承认的那样，这并不是大流行及其孤立对我的唯一心理健康影响。自从Covid-19的大流行已经发生并需要隔离以来，我一直在经历许多与19 covid相关的焦虑和大量的焦虑负面情绪要归功于Covid-19。

我的想法是因为我的身体在焦虑和负面情绪上嗡嗡作响，而这反过来又使我筋疲力尽。我试图以最好和最积极的方式来应对这些心理健康影响，这很累。基本上，堆积在已经过度劳累的大脑之上的更多心理健康影响很多。（当然，您不必患有精神疾病就可以因冠状病毒而感到精疲力尽。）

此外，现在离开屋子确实需要额外的精神。我担心触摸任何东西，触摸我的脸，远离人们，戴口罩等等。当然也很累。

处理冠状病毒隔离和疲惫

从某种意义上说，处理精疲力竭的是疲惫，但是冠状病毒隔离疲惫可能包括一些差异。

首先，我认为至关重要的是要认识到冠状病毒隔离会导致疲惫，并且如果发生在您身上，那是非常正常和可以的。重要的是不要打败自己不处理这种情况“足够好”。请记住，这是一个全球流行病，我们大多数人都没有经历过类似的事情。我们都在尽力而为，现在您感觉到的一切都没有错。

接下来，我认为重要的是要处理可能引起或增加疲惫的任何心理健康影响。换句话说，如果您像我一样，感到焦虑，缓解这种焦虑焦虑从长远来看，可能会让您感到不疲倦。这可能意味着与亲人的心对方或如果有的话，请转向治疗师。如果焦虑真正使人衰弱，也有处方药可以帮助您。（如果是您的情况，请务必与医生讨论。）

最后，如果您要处理冠状病毒隔离疲惫，则需要休息。昨天我整天休息。我知道这不是每个人都能负担的奢侈品，但是我确实相信您需要在可能的时候休息 - 记住，看电视与电视的休息不是一样的东西（包括您的身体）大脑）同样的休息。再说一次，不要因为有这种需求而打败自己。处于这种非凡的情况下将创造您可能从未有过的非凡需求，这没关系。

总而言之，无论我休息多少，我都认为我将不得不处理冠状病毒隔离，直到整个事情结束，我都有机会完全康复。也就是说，在此期间，我将做上述以减轻其效果。

您是否发现冠状病毒隔离疲惫？你在做什么？