多亏了Covid-19，双相情感障碍的负面情绪

负面情绪可能是躁郁症（实际上，在任何精神疾病中）的真正问题。目前，许多人发现与躁郁症相关的负面情绪正在加剧，因为这种令人难以置信的征税大流行病，我们现在都在经历。在。。之间COVID-19焦虑和压力失去双极习惯，毫无疑问，这么多人的躁郁症症状恶化了。对我而言，当今的躁郁症恶化以负面情绪的形式出现。负面情绪和负面的自言自语现在困扰着我。

躁郁症中的负面情绪是什么？

很容易说随附的一切沮丧是与躁郁症有关的负面情绪。当然，这是事实。但是，当您生活时，它比这复杂得多。我发现所有负面情绪都与我的躁郁症恶化有关，因为大流行。我的负面情绪包括：

• 愤怒
• 仇恨
• 恐惧
• 焦虑

我觉得自己有一个短的保险丝，非常激动。这些事情本身并不是双相情感障碍的直接症状，我怀疑这只是我的心理试图处理双相情感障碍和焦虑症状的方式，鉴于我们生活的极端时间。这是一种在处理所有这些废话时必须继续工作的产物。

躁郁症中的负面情绪会导致什么？

对我来说，这些与躁郁症相关的负面情绪导致我想将它们带到所有人身上。但是，我对自己的行为有很好的控制，我真的很难做到这一点。但是，我确实把它拿出来。

由于这些负面情绪的混合，我觉得我的大脑不断说出这些自言自语的短语：

• “我恨你[意思是我]。”
• “我讨厌我的生活。”
• “我讨厌这个。”

这几乎等于“我讨厌一切”。重复一遍，这些是我听到我的大脑说的话。我的拳头和下巴的紧握和我停止呼吸越来越长的时间。我的整个身体都感觉热又刺。

似乎没有什么可以通过仇恨的防火墙了。

处理双相情感障碍和由于Covid-19引起的负面情绪

正如我所说，似乎没有任何事情可以通过这种状态。也就是说，这并不意味着我无能为力。

首先，有最大的身体方面。

• 我透露呼吸，非常缓慢，进出，一遍又一遍地，有时会叹息。
• 我解开了一切，试图跳来跳去，摆脱紧张局势。
• 我整天都在伸展，以释放紧张局势。

然后是心理方面。这些我无法控制。我无法控制我的大脑每天吐出的东西。我无法控制身体器官的作用。我所能做的就是决定对它的反应。

• 我不会把这个废话弄清楚。这是不公平的，这是不对的。
• 我接受正在发生的事情，不要为自己无法控制的事情打败自己。
• 我回头自言自语。我的大脑说：“我恨你”，我说：“我知道。没关系。”

然后我提醒自己，这是我的生病的大脑，因为Covid-19和双相情感障碍的巨大压力，而不是我。我在大脑做各种可怕的事情上幸存下来，我也可以幸免于难。

你也可以。如果需要，请伸出援手；而且，知道这并不总是这样。