炎热的天气使我的躁郁症更严重

我觉得炎热的天气会让躁郁症恶化。它似乎以多种方式做到这一点。其中一些是我的观点，而另一些是基于证据的。不管怎样，炎热的天气绝对会使我的双极糟。

炎热的天气和我的躁郁症

我最近在社交媒体上问:“当天气变热时，你的大脑会融化吗?”

有些人同意。有些人只是笑了。有些人可能认为我的大脑已经融化了。但我是认真的。在高温下，我真的觉得我的大脑从耳朵里融化了。感觉我不能思考了。感觉就像我的神经元之间的空间里有汤，使得一个神经元无法与另一个神经元交流。这是可怕的。

最重要的是，炎热的天气使我的躁郁症更糟，因为它让我感到痛苦。如果你把我放在一个100华氏度的房间里，再加上额外的湿度，我就会脾气暴躁。(我没有空调，是的，我们现在正经历着这样的高温，甚至更热。)

更重要的是，我不认为我是唯一一个。我想很多人都是认真的脑部疾病发现高温难以忍受。

证据表明炎热的天气使双相情感障碍更严重

除了我个人对炎热天气和双相情感障碍的看法外，还有一些证据表明炎热天气会影响心理健康。根据《高环境温度和热浪与心理健康结果之间的关系:一项系统综述》，高温和抑郁之间的联系最为紧密自杀．¹这项研究还指出，人们对精神疾病和炎热天气之间的关系缺乏了解。

另一项名为“炎热的天气和糟糕的心理健康状况之间是否存在关联?”一项系统回顾和荟萃分析发现，炎热的天气对心理健康结果有负面影响。²

最大的死亡风险归因于与药物有关的精神障碍……其次是器质性精神障碍……气温每升高1℃，情绪障碍、器质性精神障碍、精神分裂症、神经症和焦虑症等发病率也会显著增加。研究结果表明，生活在热带和亚热带气候区的人群以及65岁以上的人群易受影响。

当然，还有一些药物和热不耐受之间的联系。例如,抗胆碱能药物它可以治疗许多精神疾病，通常会减少出汗并增加热敏性。雷竞技到底好不好用^3.

如果炎热的天气使你的双相情感障碍恶化，你该怎么办

就我个人而言，我发现抱怨炎热的天气和我的躁郁症是非常有帮助的。但是，可能还有一些其他的事情要记住。

据《今日医学新闻》报道，为了对抗健康不宽容:

• 避免阳光直射。太阳往往在上午11点到下午3点之间最热、最亮。
• 在夏季使用空调或风扇。
• 多喝水，避免脱水。
• 穿浅色、宽松的衣服。
• 在炎热的天气避免饮酒。
• 洗个凉水澡或在游泳池里游泳。
• 在脖子后面包一条浸过冷水的毛巾。
• 避免在炎热的天气或在温暖的房间剧烈活动。

最后，如果您遇到以下情况，请就医:

• 即使在很热的时候也不会出汗
• 体温在华氏103度以上
• 混乱
• 失去知觉

如果炎热的天气让你的躁郁症变得更糟，请记住:夏天不会永远持续下去。很快，你就可以抱怨寒冷了。

来源

1. 汤普森，R.等。”高环境温度和热浪与心理健康结果之间的关系:一项系统综述．"公共卫生， 2018年8月。
2. 刘杰等。炎热天气与不良心理健康状况之间是否存在关联?系统回顾和荟萃分析．"国际环境， 2021年3月。
3. 恶棍们，Z。”你需要知道的关于热不耐症的一切2019年5月《今日医学新闻》。