当你不能去看医生时该怎么办

有时候，你不能去看医生是因为你病得太重了。你可能有焦虑过度离开房子。你可能是郁闷得下不了床．你可能会因为精神疾病而丧失行为能力，以至于在你最需要的时候却不能去看医生。这是一些人面临的心理健康保健的真正障碍。继续往下读，看看接下来该怎么做。

精神疾病如何让你无法去看医生?

有些人无法理解双相情感障碍或其他精神疾病如何让你无法去看医生。如果你认为精神疾病都是“在人的头脑中”，那么你可能无法理解为什么它会在如此大的程度上影响一个人的功能。但这表明人们误解了什么是精神疾病。是的，它被称为“精神”疾病，但这只是表明这是疾病的开始，而不是它的结束。在严重精神疾病的情况下，它可以渗透到生活的方方面面。

例如，虽然人们可能认为抑郁是悲伤和哭泣，但许多人不认为失眠、食欲不振、行动和思维迟缓以及疲劳是抑郁抑郁症状即使它们是重度抑郁症诊断标准的一部分精神疾病诊断与统计手册（第五版)．这并不奇怪，如果你不睡觉，不吃东西，甚至不动，你在任何地方都很难移动。

但这只是一个显而易见的问题。许多其他问题也可能阻碍你去看医生。例如，如果一个人觉得不值得帮助，他们可能不会去。如果一个人正在计划自己的死亡，他们可能不会去。如果一个人极度优柔寡断，他们可能不会去。这个清单还可以继续列下去，这只是针对抑郁症的。比如焦虑，躁狂、轻躁其他人也有自己的清单。

所以，简而言之，如果你觉得自己因为精神疾病而不能去看医生，你并不孤单。

当你不能去看医生时的6个建议

但问题是，不管你为什么不能去看医生，你都得去。现在你比以往任何时候都需要它。

试试这些策略:

1. 要求虚拟约会。如果你觉得你不能去医生的办公室，要求一个在线预约或电话预约。这是你向医生提出的合理要求。简单地向办公室询问这种类型的预约。自新冠疫情以来，它们几乎随处可见。
2. 和治疗师谈谈。如果你能在网上、电话或当面预约治疗，那就和你的治疗师谈谈你的障碍。他们可能会帮助你清除精神上的障碍，或者帮助你制定一个计划来清除物质上的障碍。（拨打服务热线如果你没有心理医生，这也是一个选择。)
3. 制定计划。有时，管理所有需要调整的部分来让你去看医生的想法似乎令人难以承受，所以提前制定计划。列出事情需要发生的日期/时间。列出你遇到的障碍和解决它们的方法。如果需要的话，让别人来帮助你的计划。
4. 寻求帮助。当你觉得自己不能去看医生时，有时可以简单地让别人开车送你去。如果你爱的人在周四下午3点到你家，希望你上车(并支持你这样做)，这足以让你向前移动身体。
5. 提前练习。如果焦虑让你无法行动，试着在和朋友约会之前运行你的计划。如果你需要坐公共汽车，就走你需要走的路线。如果你开车，那就在相同的道路上行驶。提前说服自己你可以做到，并且知道虽然当天可能会比较困难，但你可以做到。
6. 优先安排约会。在做其他事情之前，确保你做了所有需要做的事情去看医生。你的健康才是最重要的不是干净的房子

最重要的是，要明白以任何方式参加所有的医疗预约是非常重要的。你能变得更好的唯一方法——让你更容易出门去约会——就是和你的医生谈谈你的问题，并在治疗中解决它们。如果你什么都不改变，那么什么都不会改变。如果你不寻求帮助，你就不可能得到帮助。