消极的自我对话吗?试着超越自己

你是否有一种内心的声音告诉你，别人认为你很丑，一个白痴，或者只是简单的疯狂的？你可以试着克服自己的缺点。我知道这听起来有点苛刻，而且不得不承认，我一直以对自己过于苛刻而著称，但我认为这是有道理的。让我解释一下我所说的“克服自己”是什么意思。

我内心有很多消极的声音，告诉我很多关于我自己的消极的事情。事实上，有时候，这些消极的东西太强烈了，我都不想出门了。“天啊，我的头发!”“我受不了我的脸!”“我太胖了，不能活了!”声音还在继续。退一步说，这是非常不愉快的。

应对这些声音的方法有很多，但其中之一就是克服自己。

超越自己

你看，一个声音说你丑本身并不重要。如果你挖掘一下，你会发现焦虑来自其他的人觉得自己丑。所以我们才不想出门。那是因为我们害怕别人会这么想，我们不敢面对。

所以克服你自己．

你看，你没那么重要。事实上，你一点都不重要。你只是在地球上爬行的另一只蚂蚁，就像你在你自己宇宙的中心一样，其他人也在他们自己宇宙的中心。这意味着他们过于担心他们的内心的挑剔坐着评判自己穿的是上周的时尚。过于在意自己内心的声音，你就在助长一种错误的信念:你的样子、你说的话以及你说话的方式对其他人来说都是非常有意义的。很可能，这根本不是真的。没人把你捧到神坛上，所以你没有地方可以跌倒，相信我。

如何超越自己

看看我做的这个视频，如何克服自己减少消极的自言自语。

简而言之，对自己说“克服自己”对我来说基本上是一个警钟。当我陷入消极思维漩涡时，这就像是打在我脸上的一记耳光。我希望你也可以用它来唤醒你们所有人。打破这种恶性循环可以防止抑郁恶化，避免很多头疼。