无休止的哭泣

很多天，我都会遭受无休止的哭泣冲动。我醒了，我可能拥有的第一件事是哭泣的冲动。我做咖啡 - 同样的东西。我坐下来上班，冲动仍然在这里。您会注意到，在这一点上，我今天什么都没发生。我只是不可否认地哭泣。

哭泣的冲动是什么样的

对我来说，哭泣的冲动一直在我的眼睛后面的眼泪。我的眼睛本身会泪流满面。如果我闭上眼睛额外的一秒钟，眼泪就会出现。我觉得我会在睫毛下降时哭泣。我的脸感觉就像从我的头上垂下。我感到沮丧。我感到沮丧。我觉得一切都毫无意义。我觉得我应该哭泣。问题是，如果我开始哭泣，根本没有理由停止。

是什么带来了哭泣的冲动？

哭泣的冲动是带来的通过抑郁，自然。我敢肯定，像悲伤之类的其他事情也可以带来它，但是对我来说，这是沮丧的。现在，这种抑郁症感觉就像是一个尚未解决的问题。感觉就像我只有一个钥匙，我可以解锁它，它将消失。当然，这不是真的。抑郁症将比抑郁症想要长。这根本不是我的决定。

处理无休止的哭泣

处理无休止的哭泣冲动有两个部分：哭泣而不是哭泣。

首先，哭了。

我认为，当我感到一直哭泣的冲动时，当这种情况持续数小时，几天或更长的时间时，有时我只需要屈服并哭泣。有时我只是坐在沙发上哭泣。我悲伤的声音甚至吓到了我，但是我认为将它们永远被困在我体内没有帮助。虽然我确实允许这种哭泣发生，但有一段时间我做出有意识的决定。我有时会大声说“停止”。因为事实是，我的沮丧不想停止。它绝不想停下来。它想让我被困，永远流泪。因此，我必须站起来说我将不再允许。

然后我们没有哭泣。

大多数时候，我有哭泣的冲动，实际上我没有哭。当我哭泣时，我无法工作。当我哭泣时，我不能出去。哭泣时，我不会感到遥不可及的人。不哭泣实际上很难。这意味着避免任何略有触发的东西 - 包括我自己的想法。这也意味着有目的地转移我的重点正是那一刻所发生的事情。因此，我可能会评论电视角色的衣服。刷猫时，我可能会进行深入的对话。我可能会专注于清洁机器人真空吸尘器的零件。 Sometimes having background noise on while I'm doing other things is also helpful. I'll really do任何会分散我的注意力我随身携带的哭泣。

哭泣解决方案的冲动

我知道真正击败不断哭泣的冲动的唯一解决方案是与专业人士的精神病和/或心理治疗。对不起。我希望它是kudzu根或跳千斤顶，但事实并非如此。显然，有些生活方式因素可以使这种状态变得更糟，生活方式因素可以帮助感觉更好，但根据我的经验，这是林奇平。我知道治疗也对我有用。这不是这一刻。

简而言之，伸手。您不必有这种感觉。抑郁症不必坐在你的胸部上，而且眼睛永远酸性。