我从未听说过赌博成瘾可能是阿立哌唑(阿立哌唑)或任何其他药物的副作用。这就是为什么当我读到《卫报》上的标题“服用阿立哌唑的患者‘应该被告知赌博成瘾的风险’时感到震惊。”我认为《卫报》是一个可靠的、经过事实核查的信息来源，所以我进一步调查了它。现在很多人已经认识到阿立哌唑的一个可能的副作用是赌博成瘾。

我一直在自言自语。事实上，我想我不认识比我更自言自语的人了。这是对我存在的持续不断的评论。就像我有了自己的叙述者——但他们不仅在讲述发生了什么，而且还在评论它。问题是，如果我自言自语，这是双相情感障碍的一部分吗?

失眠在双相情感障碍中很常见。睡眠变化(可能是失眠或嗜睡[睡过头])是重度抑郁症的症状之一，重度抑郁症是双相情感障碍的一部分。事实上，我敢打赌，如果没有药物治疗，每个患有双相情感障碍的人都会有睡眠问题。就我而言，我患有失眠和双相情感障碍，并且已经有三年了。但昨晚，我很幸运。昨晚我勉强睡了将近八个小时(被打断了，但还是睡了)。那我怎么一点都不舒服呢?

约会和抑郁不能很好地结合在一起。当你因为抑郁而对自己感觉很糟糕时，这不是结识新朋友和建立健康关系的最佳时机。但如果你的抑郁症是长期存在的，这是否意味着你不应该约会?你能在抑郁的时候成功约会吗?

在治疗双相情感障碍时，我认为首先获得双相情感稳定是至关重要的，只有在需要时才调整上下。这意味着，如果你现在处于抑郁症中(让我们面对现实吧，这是人们寻求帮助最多的时候)，目标不是治疗抑郁症本身，而是获得躁郁症的稳定性。当然，我不是唯一这么想的人。备受尊敬的精神病学家吉姆·菲尔普斯(Jim Phelps)博士同意这一观点:治疗应首先关注双相情绪的稳定。

你可以把一种消极、有害的应对技巧变成一种积极的技巧。有时候，消极的应对技巧似乎更容易或更好，但最终并非如此。我知道发起这样一个积极的改变有时似乎是不可能的，但你可以做到。

精神疾病有积极和消极的应对技巧。这意味着，虽然几乎任何事情都可以成为一种应对技巧，但有些确实是有益的，有些实际上是有害的。但是什么是消极的应对技巧，如果消极的应对技巧是有害的，为什么有人会使用它呢?

在我患双相情感障碍之前，我认为很多事情都是理所当然的。就像许多人一样，我过着平凡的生活。我才18岁;我在上大学;我和男朋友住在一起;我的生活数据绝对处于钟形曲线的大部分。因此，我当然从来没有想过精神疾病。就算给我一百万美元我也没法给你准确地定义躁郁症。回想起来，在我患双相情感障碍之前，很多事情都不一样了。

我写躁郁症的文章已经20年了。是的，这是我结婚20周年纪念日。自2000年以来，我一直在写关于双相情感障碍的专业文章。我想那意味着我老了。这也意味着我写了很多。在过去的13年里，我为HealthyPlace写了700多篇博客文章。我在自己的博客上也做了同样的事情。除了这1400篇帖子，我还在HealthyPlace和其他地方写了成百上千篇文章(不全是关于双相情感障碍的)。总数不详，但至少有2000人。我经常被问到的问题是，你怎么能写这么多关于双相情感障碍的文章? How can you do that for 20 years?

在每年的这个时候，我们可能会考虑如何改变我们生活的各个方面。我们可能想要改变我们的外表、习惯或许多其他的东西。这些变化通常以新年决心的形式表现出来。正如我们大多数人所见证的那样，新年决心很少能坚持到新的一年。我认为，这部分是因为我们没有考虑如何改变以及需要改变什么。在很多情况下，改变始于一个简单的想法:不改变一定比改变更痛苦。