我最近痛苦地发现，压力会把焦虑增加到没完没了的程度。当然，压力会在很多方面恶化一个人的心理健康，但我主要是通过焦虑(可能还有抑郁;焦虑和抑郁交织在一起)。以前，我没有像今天这样的焦虑问题，直到最近一次压力增加了我的焦虑，我才意识到焦虑的感觉有多糟糕。

我最近意识到，一无所有也有一种安全感。尽管事实上什么都不想要本身是可怕的，但这种安全实际上会让人感到舒适——尤其是在很长一段时间之后。

“他完全是个疯子。”“我的分手完全是疯了。”你听过多少次这样的短语?我已经听过很多很多次了。虽然现在对精神疾病术语有一些了解是很常见的，但精神病患者、精神病患者，甚至精神病患者往往不被理解。让我们从普通方言的角度和准确性的角度，深入研究精神病患者，精神病患者和精神病的含义。

我想我们都听过有人说过:“只有你爱自己，才会有人爱你。”这是人们经常给出的那些古怪的建议之一，它在真理的外表下闪闪发光。但我在这里要告诉你们，这不是真的，事实上，告诉人们这是残酷的。我知道人们都在试图帮助你，但“只有你爱自己，才会有人爱你”却适得其反。

双相情感障碍会给你的大脑带来消极和破坏性的想法，它们似乎不可能处理，但你可以努力重塑双相情感障碍的想法来反击。从本质上讲，重新思考并不能解决问题，但可以让你站起来对抗双相情感障碍。这是非常重要的。在这里了解更多关于重构两极思想的知识。

据我所知，躁郁症和睡眠密切相关——睡眠不好和躁郁症也有联系。根据我的经验，糟糕的睡眠等于糟糕的躁郁症。但是，糟糕的双相情感障碍似乎也等于糟糕的睡眠。那么，哪个先出现?如何治疗睡眠不好和躁郁症?

你是否有一个内心的声音告诉你，别人认为你很丑，是个白痴，或者只是个疯子?你可以试着克服自己。我知道这听起来有点苛刻，而且不可否认，我对自己太苛刻了，但我认为这是有道理的。让我来解释一下我说的“战胜你自己”是什么意思。

我现在正处于极度抑郁之中，我可以告诉你，我什么都不在乎。我在想我有多不在乎。好事发生了。糟糕的事情发生了。但我不在乎。没有什么能打动我，让我真正关心它。抑郁症让我确信，我不关心人、地方、事情，以及介于两者之间的一切。

双相情感障碍患者过度服用对心理健康不利。过度锻炼是人们经常被鼓励去做的事情。对许多人来说，早上9点到下午5点的工作日是一件有趣的事情，因为工作一直伴随着他们，通过手机，回家，去健身房，和孩子们一起去公园。然后还有做饭、打扫卫生、朋友、义务、爱好，以及更多需要与之抗衡的事情。这还不包括“副业”，出于某种原因，我们现在都应该有副业。虽然有些人可以接受无忧无虑的生活方式，但患有严重精神疾病的人肯定不能。当你患有双相情感障碍时，过度使用会付出非常高昂的代价。

精神疾病会让你脑子里有想法。事实上，精神疾病会在你的头脑中产生想法，这几乎是大多数精神疾病的定义。如果不是因为我们有不健康的想法和感觉，我们就不会生病。就像每个人一样，我们倾向于评判自己的想法和感受——即使它们是由疾病引起的。此外，我们对自己思想和感情的判断常常被翻译成对我们自己的判断。例如，如果我们判断我们的想法和感觉是不可接受的，那么我们可能会觉得我们是不可接受的。那么，让我们来看看精神疾病是如何将想法植入我们的大脑，以及我们是如何判断这些想法的。