最近，有人说我可怜自己，因为我有躁郁症，这个人对我的评价非常负面。那个人说我在举办一个躁郁症同情派对，如果你愿意的话。不出意外，我觉得这个想法是大错特错的。我觉得，认为自我或他人对双相情感障碍的同情总是消极的，这是完全错误的。

人们经常问我如何帮助一个朋友度过双相情绪发作。这些都是我可以诚实地说的好朋友，任何患有任何疾病的人都应该珍惜。很多人都对患有严重精神疾病的人置之不理，所以当一个人真的想要帮助你时，好吧，我们爱你。如果你是一个朋友，想要帮助某人度过双相情绪发作，考虑一下这些事情。

我不认为双相轻躁狂的欣快感像极度的幸福。我用了“欣快感”这个词，这确实意味着“极度的快乐”，但这个词只部分符合我的经历(双相躁狂和躁狂症状的影响)。“欣快感”是医生所说的双相轻躁狂或躁狂(主要特征之一)的“入门标准”之一，许多双相情感障碍患者都经历过。有时我确实会在双相轻躁狂中体验到快感，但双相轻躁狂的快感对我来说并不是它的真正定义。

当疼痛最严重的时候，感觉就像双相情感障碍和超敏反应并存。就像你得了流感，每一次接触都很痛。这就是生理过敏。我不知道我为什么会有这种感觉，但我认为这是神经性疼痛的一部分，或者是一些患有躁郁症的人所经历的夸大的疼痛。长话短说，因为我的躁郁症引起的过敏，连洗手都很痛。

制定新年决心是我不经常做的事情(因为我觉得任何一天都是改变的好日子)，但如果你打算这样做，你应该考虑制定新年决心，这将有助于你的双相情感障碍。其中很多都跨越了日常决心的领域，但你不仅需要制定正确的决心，还需要以正确的方式制定它们(如何制定现实的新年决心)。这里有一些新年决心可以帮助你的双相情感障碍。

虽然这很有挑战性，但有一些方法可以避免在假期期间出现双相情绪发作，或者至少将其最小化(为什么双相情绪不稳定会在假期发生)。这些技巧通常是我们在一年中使用的，但我们在假期中忘记了它们。了解更多关于如何避免双相情绪发作在假期。

许多人会发现享受假期具有挑战性，但对于患有双相情感障碍的人来说，假期也会导致双相情绪不稳定。这是一个特殊的挑战，超过了普通人所面临的挑战。虽然普通人可能会担心看到一个讨厌自己的兄弟或一个酗酒的阿姨，但双相情感障碍患者有双相情感障碍复发的风险。以下是假日导致双相情感障碍患者情绪不稳定的一些原因。

当你更换药物时，很明显双相情感障碍药物的改变有多糟糕。在第一个(s)上很糟糕，换到下一个(s)也很糟糕。不服药的人可能得不到这种效果。他们可能不知道必须服用双相情感障碍药物是什么感觉，他们当然也不知道为什么双相情感障碍药物的改变很糟糕。

双相情感障碍并不一定意味着你不能享受假期。真的。即使双相情感障碍可能使我们的假期计划复杂化，你仍然可以享受双相情感障碍的假期。

双相情感障碍的界限很重要，在假期里，双相情感障碍的界限更重要。我们设定功能界限是有原因的。界限让我们安全。界限让我们保持健康。这一点在假期里不仅同样重要，而且更重要。在假期期间，我们必须保持与躁郁症的界限。