当你严重抑郁时，谎称自己抑郁是很常见的。这并不是故意的;这就是发生的事情。人们往往不想听到抑郁症，为了屈从于他们的意愿，我们会撒谎。当我们严重抑郁时，我们经常在笑的时候撒谎，在分享生活中发生的事情的时候撒谎，甚至在微笑的时候撒谎。但每一个微笑都是抑郁的谎言吗?谎报抑郁症不好吗?

永远不要告诉一个抑郁的人让他放松。听我的建议，别这么做。有无数的事情可以对抑郁症患者说，但告诉抑郁症患者“放松”不是其中之一。

假期充满了美好的事情，但即使是这些美好的事情也会导致糟糕的两极情绪。我知道这对一些人来说可能没有意义——毕竟，当好事发生时，不应该改善一个人的情绪吗?如果你患有严重的精神疾病，比如躁郁症，这就不完全正确了。是的，你可能会发现好东西能改善你的情绪，或者你可能会发现好东西实际上会导致糟糕的双相情绪症状。继续往下读，了解更多。

有时我们在节日里无法心存感激。我并不是说我们没有值得感恩的事情，我的意思是我们真的感受不到那种感恩。这可能有很多原因。你可能因为精神疾病、悲伤和丧亲之痛或许多其他原因而无法心存感激。我想说，这没什么。我明白了。但这并不意味着它不难。如果你在假期里没有感恩之心，下面是你该做的事情。

仅仅因为你患有躁郁症就被拒绝，这太糟糕了。即使是我，我已经公开患有双相情感障碍近十年了，当有人因为我的双相情感障碍而拒绝我时，我仍然觉得很受伤。我知道拒绝会伤害每个人，但我想很多人会惊讶于因为一些不是你的错、你无法控制的事情而被拒绝的伤害有多深。这就像因为你的身高或母语而被拒绝一样——这些都是你的一部分，因为它们而被拒绝会让你感到难以置信的痛苦。

当你患有躁郁症时，问“为什么是我?”是很正常的。虽然有些人可能认为这只是在为自己感到难过，但事实远不止如此，这是非常正常的。这当然是我问过的一个问题。所以让我们深入探讨双相情感障碍患者“为什么是我”的问题。

有时候我们爱的人不相信有精神疾病。这是一种可悲但又太常见的情况。当任何人生病时，无论是什么疾病，我们都指望我们的配偶、朋友、家人和其他爱我们的人来支持我们。在这艰难时期，我们需要他们。这很正常。但如果你所爱的人不在你身边因为他们不相信有精神疾病呢?如果这种情况发生在你身上，以下是一些建议。

我一直在考虑自杀企图被低估的说法。这个理论很简单，自杀企图被报道的唯一方式是如果一个人接受了医疗帮助并且承认了，但是有多少人尝试过自杀却没有得到医疗帮助或者否认自己是自杀企图?我只认识一个人，就是我自己。我自杀未遂时没有得到帮助。我的自杀企图不在双相情感障碍患者自杀企图的统计数字之列。那么，自杀企图总体上是否被低估了呢?(注:这篇文章包含一个触发警告。)

我的躁郁症大脑在一天中的特定时间工作得最好。这在双相情感障碍患者中很常见。患有躁郁症的人通常会发现他们的情绪和思考能力在一天中的同一时间起起落落。你的普通人可能也会经历这种情况，但对于双相情感障碍患者来说，当然，一切都被放大了。所以这就是我的双相大脑在不同目的下工作得最好的时候。

如果你因为抑郁而不能做决定，你并不孤单。不能做决定(优柔寡断)实际上是抑郁症的一种症状。人们不倾向于谈论它，但这并不意味着它对人们来说不是一个大问题。事实上，有些人真的求我帮他们做决定，因为他们因为抑郁而感到非常虚弱。我以前写过关于做决定以及如何做决定的文章，但今天，我想重点谈谈我每天都在用的一种特殊的应对技巧，它可以缓解我因抑郁而无法做决定的情况。