我患有医生焦虑症。我想我患有广泛性焦虑症，但是，当然，有些是医生特有的。这个星期，我很幸运地(不幸地)遇到了两位新医生。见医生是医疗保健的一部分，也是尽可能保持健康的一部分，所以从这个意义上说，这是一件积极的事情。另一方面，我对医生的焦虑也越来越强烈。

很长一段时间以来，我一直认为我可以超越躁郁症。我想，如果我的头脑中有躁郁症，那么我的头脑就能战胜它。我想，只要我读对了书，学会了正确的应对技巧，或者理解了正确的哲学，我就能战胜躁郁症。这种感觉并不少见。这是人们拒绝用药或停止用药的原因之一——不管他们是否用这些词来表达。人们错误地认为双相情感障碍全在他们的大脑里，所以他们的大脑可以治愈它。

双相情感障碍患者有时很难向前看。当然，如果你碰巧是轻度躁狂，甚至狂躁，向前看可能会让你感觉很棒。你可能会觉得你的希望是无限的，你的生活是无限的。然而，如果你正处于抑郁状态，或者即使你情绪正常(不是处于双相情绪期)，你可能会发现要面对双相情绪确实非常困难。我在这里想说的是，虽然很难对躁郁症患者的未来持乐观态度，但也不是不可能看到一线或一线的曙光。

你是否觉得自己无法应付即将到来的假期?如果你在这条船上，你并不孤单。我怀疑这将是许多人和许多家庭多年来最艰难的节日。然而，如果你有双相情感障碍，不能处理假期可能比一般人更糟糕。今天，我要讨论的是，如果你因为压力过大或其他原因而无法度过假期，你应该做些什么。

你曾经尝试过(也许失败了)让你的健康界限得到尊重吗?如果是这样，你知道这有多棘手。在我的上一篇文章中，我谈到了设定健康和心理健康界限。我承认它们的重要性，特别是现在，在大流行的情况下。今天，我想谈谈如何与他人沟通，让他们尊重你的健康界限。

健康界限，包括心理健康界限，可以拯救你的理智，甚至你的生命，特别是在COVID-19时代。与我们所爱的人设定健康界限——尤其是在假期——可能非常困难，但也非常重要。继续读下去，了解如何设置自己的个人健康界限。

我经常因为躁郁症而感到无助。我知道我们都应该被赋予权力并掌控自己的命运，但这些充其量只是幻觉，躁郁症很好地提醒了我这一点。所有的慢性疾病，特别是对我来说，躁郁症，都伴随着无助感。

你是否有时一觉醒来就知道今天会很糟糕?我做的事。有时候在我踏上人生旅途之前，我就知道今天会很糟糕。现在，我认为，对于普通的非病人来说，这听起来像是一个自我实现的预言。换句话说，如果你认为这将是糟糕的一天，那么它肯定会是糟糕的一天。然而，对于患有慢性疾病的人来说，这是不现实的。有时候我们知道今天会很糟糕。如果你有时有这种感觉，下面是如何处理它的方法。

你认为你能独自应对双相情感障碍吗?你觉得你能保守你的双相情感障碍的秘密并且只做它需要你做的事吗?如果是这样，你并不孤单。许多人试图独自处理双相情感障碍，有时甚至要花上几年的时间。他们做谷歌搜索和在线研究关于双相情感障碍和它的治疗，不知怎么的，这让人们认为他们可以自己做。但我要告诉你的是:你无法独自应对双相情感障碍。

你需要和人们谈谈你的躁郁症。无论你处于疾病的哪个阶段——刚刚确诊、深入治疗或缓解——你都需要其他人了解你的精神疾病。所以让我们谈谈为什么你需要和人们谈论你的双相情绪障碍以及如何去做。