永远不要告诉抑郁症患者要放松。听从我的建议，不要这么做。对抑郁症患者有无数合适的话可说，但告诉抑郁症患者“放轻松”不在此列。

有人说我对双相情感障碍持否定态度。有些人说，把我的双相情感障碍称为慢性疾病，并预测双相情感障碍的可怕后果是消极的。我不同意。我觉得我对自己的双相情感障碍很现实。对双相情感障碍持消极态度是不同的。

如果你有任何自杀的念头，你需要和你的医生谈谈你的自杀念头。尽管与任何人的自杀对话都很可怕，但你绝对需要有这样的对话。我有很多我知道这是真的。通过学习如何与你的医生进行关于自杀的对话来预防自杀。

我厌倦了为自己患有躁郁症而感到抱歉。我不是说为自己感到难过——那是另一回事——我是说为自己生病这件事感到难过。我的意思是为自己是患有严重精神疾病的人而感到难过。这种对双相情感障碍的愧疚感会折磨人。举例来说，我不想再为自己患有双相情感障碍而感到遗憾。

人们喜欢批评我对双相情感障碍的治疗，我猜，你们中的许多人也经历过对双相情感障碍治疗的批评。有时人们觉得他们的批评是有帮助的，有时，我发誓，人们这样做只是为了教条或残忍。然而，无论他们的动机是什么，这都是没有帮助的，而且可能是非常有害的。如果你因双相情感障碍的治疗而受到批评，下面是如何处理的方法。

人们经常对双相情感障碍患者说:“别人的情况比你更糟。”这不是一个有用的陈述。我们知道别人比我们过得更糟。事实上，其他躁郁症患者的情况比我们更糟;这就是数学。但其他人比我们更糟糕的事实与我们患双相障碍的痛苦完全无关。

我写了一些可以引发抑郁症的东西，所以读者知道如何在博客文章中处理抑郁症的诱因是很重要的。了解如何处理引发抑郁的博客帖子可以保护你免受负面情绪影响和恶化的症状。

我用一种非常具体的方式——我自己的方式来表达双相情感障碍的经历。我用我的语言、我的语言、我的思想和我的隐喻来表达这种两极的体验。我对待双相情感障碍的方式与我的生活方式一样:主要是伴有短发作的轻躁狂或双相混合情绪的抑郁。如果我觉得这样能更准确地表达我的躁郁症经历，我经常会写得政治上不正确。但在做了这么多年之后，我学到的一件事是，并不是每个人都喜欢这样。

最近，有人说我可怜自己，因为我有双相情感障碍，这个人对我的评价非常负面。那个人说我在参加一个躁郁症同情派对，如果你愿意的话。毫不奇怪，我觉得这个想法很离谱。我觉得，自我或他人对双相情感障碍的同情总是消极的，这是完全错误的。

人们经常问我如何帮助朋友度过躁郁症的情绪发作。我可以诚实地说，这些都是很好的朋友，任何生病的人都应该珍惜。很多人对患有严重精神疾病的人置之不理，所以当一个人真正想要帮助的时候，好吧，我们爱你。如果你是一个想要帮助某人度过躁郁症情绪发作的朋友，考虑一下这些事情。