很长一段时间以来，我一直认为我可以超越躁郁症。我想，如果我的头脑中有躁郁症，那么我的头脑就能战胜它。我想，只要我读对了书，学会了正确的应对技巧，或者理解了正确的哲学，我就能战胜躁郁症。这种感觉并不少见。这是人们拒绝用药或停止用药的原因之一——不管他们是否用这些词来表达。人们错误地认为双相情感障碍全在他们的大脑里，所以他们的大脑可以治愈它。

你认为你能独自应对双相情感障碍吗?你觉得你能保守你的双相情感障碍的秘密并且只做它需要你做的事吗?如果是这样，你并不孤单。许多人试图独自处理双相情感障碍，有时甚至要花上几年的时间。他们做谷歌搜索和在线研究关于双相情感障碍和它的治疗，不知怎么的，这让人们认为他们可以自己做。但我要告诉你的是:你无法独自应对双相情感障碍。

精神病学的医学共识至关重要。当然，很多人确实有很多意见，但理解精神病学的共识是一切不同的原因。如果你有1000个精神病医生在一个房间里，你可以保证有人会在任何问题上有不同意见，但你相信谁，999个还是那个?精神病学的医学共识是否比精神病人的意见更有价值?

有一段时间，我对自己的自杀很着迷。这不是一个特别愉快的承认或回忆，但这是真的。自杀的念头每天都在我脑海中闪现。需要明确的是，这种对自杀的痴迷，并不是简单的青少年厌倦或仅仅是短暂的“想法”。这是非常痛苦的，而且大部分超出了我的控制。

双相情感障碍患者生活在一种可怕的关系中:双相情感障碍影响睡眠，睡眠影响双相情感障碍。他们俩都不喜欢对方。这就像被一对争吵的夫妇跟着，偶尔会开始对着对方大喊大叫。我非常讨厌它。所以，让我们来看看双相情感障碍是如何影响睡眠的，睡眠又是如何影响双相情感障碍(和你)的，以及你能做些什么。

很多人花时间试图弄清楚为什么他们会患上双相情感障碍。有很多东西可以导致它，所以它的起源往往不是很清楚。但问题是，你为什么患有双相情感障碍真的重要吗?

冠状病毒要求的隔离让我筋疲力尽。我觉得这很奇怪，因为孤立本身并不要求你“做”任何事情。我们不是在谈论一种必须发挥自己的状态。我们谈论的是一种必须狂看Netflix的状态。这似乎不会让人感到疲倦。然而，事实证明，这是错误的。毫无疑问，冠状病毒隔离让我筋疲力尽。

我发现希望是有害的。我知道，本能反应是不同意这一点，但至少对我来说，希望是有害的。我最近发现了一点希望，希望能结束一种严重的、使人衰弱的抑郁症。我知道那种希望的感觉是错误的，但我脑子里的某个部分拒绝听那句话。果然，这种希望是有害的。

永远不要告诉抑郁症患者要放轻松。听我的建议，别这么做。有无数的事情可以对一个抑郁的人说，都是合适的，但是告诉一个抑郁的人“放轻松”不是其中之一。

假期充满了美好的事情，但即使这些美好的事情也会导致糟糕的躁郁症。我知道这对某些人来说可能说不通——毕竟，有好事发生时，这不应该改善一个人的情绪吗?如果你有严重的精神疾病，比如躁郁症，这就不完全正确了。是的，你可能会发现好的事情会改善你的情绪，或者你可能会发现好的事情实际上会导致不好的双相情绪症状。继续读下去了解更多。