大声疾呼会提高您的自尊心

大声疾呼和肯定地采取行动的能力是任何人的共同挑战与自尊心挣扎。自信是以有效和可观的方式表达需求和欲望。当我们避免说话并表达我们的感受或需要什么时，我们正在破坏我们的自尊并允许负面情绪在内部积累。

我们与他人交流的方式直接反映了我们对自己的感觉。当您不为自己说话时，它给别人的印象是您几乎没有自尊心。当您以轻率或激进的方式表达自己时，人们也会停止倾听并失去尊重。但是，当有效传达感觉时，其他人会听到您的声音。这会创造健康的关系并增加了管理情感的信心，从而建立自尊心。

你在说话吗？

在建立自尊心方面，被动性，不表达自己，是一个杀手。坚持别人会说的话，让别人控制你说的，做或想做的话，从本质上允许他们像情感上的“门垫”一样走过你。随着时间的流逝，被动的人会厌倦没有被听到。他们可以选择肯定地采取行动，留在自嘲的外壳中或将其拿出其他人。借助正确的工具，自信可以是您的首选方法，并且您的自尊心很有可能会大大提高。

自信技巧：如何大声疾呼

三明治技术

将您的要求放在两个积极因素之间；将其视为在两片面包之间的粘性花生酱。例如，向朋友表达自己的感受，以忽略：
积极的：“嗨______我最近真的很想念你，你的友谊对我来说真的很重要。”
要求：“我真的很想与您共度一对一的时间。我们可以尝试在接下来的一两个星期里放一些时间去吃晚饭吗？”
积极的：“我们似乎总是在一起度过愉快的时光。”

“我有”的技术。

这种经典技术在向他人表达您的感受方面非常有效。
当您____________时，我会感到____________，请____________（请求）。

别忘了，你有意见，有感受，有需求。本周尝试一些新事物，并说出这些自信技术。

艾米丽（Emily）是表达自己：一个十几岁的女孩大声疾呼，成为你的身份你可以访问艾米丽的指导女孩网站。你也可以找到她Facebook，，，，Google+和推特。