消极的思维如何杀死你的自信心
你有没有曾经有过的一天死亡你的自信心吗?不管你怎么努力，你都不能把自己从恐惧中拉出来?然后，消极的想法占据了上风?
让我们说你在工作中有一个演讲，你还没有准备好，或者你终于得到了勇气呼吁那种浪漫的兴趣，唉，没有回应。这两个实例都能感觉到巨大的失败。之后，你介意充满疑问;也许你很紧张，同时给出演示文稿，并留下了一些幸军或你离开的语音邮件被充满了“ums”和尴尬的暂停。然后，你的思绪旋转成向下螺旋;在弹出另一个关于你自己的消极思考，另一个，在你知道它的消极思维之前让你的自信心带来了一段时间。那么你是如何反弹的？
控制消极思维
你意识到损害你的信心和你的信心的消极思想就越了解自尊心，你可以控制并再次感觉越快。积极的自我谈话必须来自内部，以便在消极思维中取得持久改变。你的同事可以告诉你你介绍了多么惊人，但你必须选择相信它并真正接受它。自卑自信是由于你的负面谈话和过于批评的观点。当这转移时，你就开始了增加你的自尊和信心。
停止负面思维的循环
为了减少负面思维的循环，首先意识到当你开始前往这条路时，你的身体是如何感受的;紧张的肌肉，胃痛，心悸，焦虑症状，识别物理感觉。通常，这发生在消极的思想之前。这是一个挑选不同路径的机会。走下负面自我谈话的路线从来没有让你的
对过去的信心，对你没有用。我们试试别的吧。
- 写下来。挑战负面谈话。列出列表认为尽可能多的事情，以与您相矛盾（一次选择一个陈述），如“我是最糟糕的员工”。为什么不如壳？玩恶魔的倡导者。
- 激发你内心的自我。你的朋友和家人可能一直这样做，如果角色逆转，他们会在这种情况下说什么？“如果他/她没有给你回电话，那么伪装的祝福，你应该得到尊重和礼貌，不要浪费你的时间。”
- 感谢。只需一秒钟，按暂停否定谈话。想想在这一刻想到你要感恩的东西。感恩可以改变你的整个观点;也许是你有一份工作或朋友和家人在情感上有或没有浪漫的关系，甚至你有小奢侈品，就像空调在炎热的一天一样，想象尽可能多的空调。
- 转移。抓住一本书，在手机上玩游戏，研究你感兴趣的东西或开始规划你所期待的东西。偏离那些只有一秒钟的想法，而不是给予消极思维的浪潮。
- 改变你的观点。我们都有恐惧的经历;为什么不把它们转变为增长的机会。您的下一个演示文稿您将确保提前练习或等待潜在日期伸出并与您联系。从这些经历来看，您可以了解更多关于您自己的信息，以及您希望成为谁，这是美丽的。
建立自信和避免可怕的消极想法的恶性循环是可能的，只要你有焦点和渴望与自己建立更好的关系。
照顾好,
em.
艾米丽是作者表达自己:十几岁女孩畅所欲言和成为你自己的指南你可以去艾米丽家指导女孩网站。你也可以找到她脸谱网那Google+和推特。
APA参考
罗伯茨，E。（2012年6月13日）。消极的思维如何杀死你的自信心，健美的地方。在2021年，5月26日从//www.lharmeroult.com/blogs/buildingselfestegeem/2012/06/how-negation-thinking-kills-your-selm-confence
作者：艾米莉罗伯茨马，LPC
有些父母是有毒的，要想活下去，过上更健康的生活，唯一的办法就是剥夺他们的继承权。我给母亲写了一封信，质问她对我的虐待，忽视，性虐待，这些本应该被预防的，不被爱的感觉，等等。从那以后她再也没跟我说过话。我真的以为我要死了。我被深深地迷住了，我以为我活不下去了。我花了一年多的时间才克服那种感觉。现在已经15年多了，我只是偶尔遇到她。我做了很多心理咨询但我也觉得除非她走了我才会有个了结。我们每个人都是不同的，有不同的应对方式。对我和我妹妹来说，我们的生活在我们和她分手后才开始。 It's been a long journey for me but I don't regret "extricating" the poison.
卡拉
我很感激你分享你的故事。是的，每个人都有不同的应对技巧。有时你必须在你意识到时留下这种情况，他们不会改变，你已经完成了最好的事情。彻底接受他人可能不会改变的事实。保持良好的工作。
阿曼到那个kyra。约翰，祝福你分享你的生命故事。你对Survivng来说非常强大，听起来像是你所做的工作。不要觉得你被称为原谅。它可能会发生或没有......也许当我们通过时，我们会感受到我们的父母永远不会给予这一生的爱（？）..我的父母过去了......除了宽慰。我为那个父母祈祷那是对我的正确的事情，无论如何都是这样做，但在我身上缺乏悔恨时感到没有内疚......只有3个苦饰。虐待是不懈的，最后不在乎这个父母。我是54。
我通过学习理解这个父母非常生病了。没有精神上健康的父母会虐待或虐待孩子..它需要NAMI课程，多年的咨询来帮助。一切差异。我的家人是我的孩子和丈夫，而不是我来自的人......
“如果一个人有勇气承认错误，错误总是可以被原谅的……”但这听起来不像是约翰的父母或兄弟们从来没有承认过他们的错误。毫无疑问，宽恕是重要的。然而，那些没有经历过约翰所描述的那种终身折磨的人，真的没有权利如此淡定地宣扬宽恕。对于我们这些忍受了难以言表的虐待行为的人来说，宽恕是一个漫长的旅程。
当受到委屈时，这是最难做到的事，但我希望宽恕有力量。请原谅你的父母，即使他们已经在坟墓里了，他们是你的第二个“上帝”，不管你取得了多大的成就，他们是你存在的理由。
嗨，Emily，我今年79岁了。我父亲把我打得很惨，结果我患上了严重的创伤后应激障碍。我妈妈听到了一切，但从没提起过这件事从没发生过。除了我父亲的殴打，父母都没碰过我。从一年级开始，我就知道我的父母从未说过或表示过他们爱过我。我必须做所有的工作，而我的其他四个兄弟什么也不做。我继承了父亲的超级愤怒，并与之抗争了一生，有几次差点自杀，几秒钟后就自杀了。我的母亲一直在我身边她从来就不是一个母亲。她从来没有碰过我，即使是偶然。我在军队里待了4年，在告别的时候没有任何联系。 We never touched, I simply said good by and left. I went to see my mother after my father died to see if my mother would be different toward me now that my father was gone and I learned she was the same as she had always been. I told her that I hated the way I felt toward her because she had never been a mother for me ever. I told her that I will be leaving in a few seconds and will never see her again. She said nothing in words and never changed her facial expression in the least. I said good by and left and just after closing her door I felt a great burden lifting from my shoulders. It was the happiest day of my life, sorry to say but it was.
下次我看到她22岁后，她的棺材在殡仪馆里。我觉得绝对没有在棺材中看到她。除了现在在葬礼上，我没有看到我的兄弟。我从来没有去过家园或他们有史以来，这已经回到了大约60年左右。我从来没有孩子。对于生存，我必须学会在我七左右的时候开始到达成年。我讨厌我父亲的第一次认识到他的存在。在他的一些殴打期间，我希望他杀了我结束我经历的恐怖和创伤。我发誓永远不要让这两个bast_ _ _ _ _ s赢得赢得并强迫自己成为目标导向，因此我成为一个超级成就者。我从来没有戒烟或留下过。 I will work till I die or can't move, whichever comes first. I grew up in a big black hole and will never see the top. Thank you very much for listening to me.
我认为消极的思维和强迫思想有时是精神疾病的一部分。我现在在抗抑郁药中，在过去的几个月里，这些想法已经缓慢消失了。它确实采取了对积极的事情并将它们保持在那里的工作。我喜欢你的文章！
非常丰富！我认为很多消极情绪来自其他人。请查看我的意见！谢谢！
http://tehaskett.blogspot.com/2012/06/how-to-deal-with-special-people.html.
伟大的文章。我强烈认为，大多数人的体验都与适应不良的情感困难，或者因为你称之为否则，思想模式。我们需要继续教导客户技能以更客观的方式评估它们，以便他们能够体验情绪浮雕。