解决消极行为以改善自尊

解决不改善自尊的消极行为可以帮助您转移您的观点。您可以检查对您自己的负面信，并对保持您的消极行为进行更改（消极的思维如何杀死你的自信心）。这意味着在工作中改变负面行为和思想，以改善你对长途的自尊。

改变不改善自尊的消极行为

建立自尊的挑战之一正在改变负面行为。因此，我们经常被困在这些行为中，这些行为都没有给我们，但很舒服。例如，不是由于害怕被拒绝，你留在家里，因为你感到安全。完全可以理解，但它并没有让您有机会将您的思想转移到对自己的更积极的想法。可能，你坐在那里，为自己选择同样的旧行为而生气 - 这是一个让你保持消极的心态。

当您达到决定开始对不为您服务的负行为进行更改并保持您的粘所时，它不一定是全部或全无选择。您可以从小更改开始。也许你不去聚会，但你和朋友一起去吃饭。也许你去了30分钟，试一试，而不是3小时的餐点。这些行为的转变将帮助您摆脱习惯性的想法和感受，这通常会导致循环自卑。

将您的心态转移以排除负面行为

当我们纠缠于自己的不安全感和问题时，IT节日。我们有一个困难的时光走出这个思想过程，它导致自尊降低。走出你脑海的一种方法是真的做一些活跃的事情并改变你的心态。这是一些想法。

• 害怕被拒绝。在你的生活中列出可靠的人;那些不剥夺你的人。选择某人并在本周晚些时候进行计划。他们可能会通过它，它积极转动你的心态。或者注册志愿者，无论是辅导孩子，在当地的动物收容所还是做行政工作的遛狗。人们需要并想要你的帮助。志愿你的时间转移你的观点，让您在世界上看到您的价值，这是一个比你的想法更大的世界。

• 害怕不够好。这是可能源于童年的人。我可以在几周内写下这一点。但是，为了本文的目的，让我们简单地关注这一点。列出你认为自己好的东西的清单;不完美，但只是好的。也许它正在烹饪，拍照，制作电子表格，无论如何，想起他们所有人。在你提出几件事之后，去做一个。离开你的头，为自己或家人或朋友做那件事。矿山的客户使用她的才能烘焙，作为暂时超出她的消极思想的方式。当她无法阻止他们时，她会制作一批惊人的饼干，然后第二天将他们带到办公室。 Knowing that she is doing something that others will enjoy, and that she enjoys doing, increases self-esteem and gets her out of her negative thinking pattern onto a path of正面思想。

• fear。你无法控制未来，实际上，甚至距离现在的5分钟甚至是可预测的，但你现在可以控制。如果消极的想法或恐惧的想法是“我永远不会感觉不同，”那么分散自己的注意力。几分钟，甚至更长，做一些让你走出头的东西。看着你最喜欢的节目，锻炼，听音乐，读一本伟大的书，你明白了。当我们可以分散我们的想法，暂时分散注意力，这是一场休息。

随着这些休息的观念来说是一个选择的机会。我是否希望继续以这种方式思考或尝试一下新思维模式？When we can actively get out of the old style for just a little while, we can slowly learn to shift into more self-serving thoughts, such as "I am actually pretty good at that," or "I wasn’t rejected this time," which over time leads to自尊。

多保重。

艾米丽是作者表达自己：一个青少年女孩指南向上说话并成为你是谁你可以访问艾米莉指导女孩网站。你也可以找到她Facebook那Google+和推特。